跑步日记：5月份跑步103.4公里

5月，跑步23天，一共跑了103.4公里，平均配速6’13”。

本月跑步心得体会：

1、目标：按照上月计划，本月完成100公里的目标，但是没有完成两个8公里的长跑，只完成一个，下月继续努力。

2、配速：本月跑步的配速比较稳定，一般都是6’20”左右，不算快也不算慢，有待提高中。

3、状态：本月状态不是很好，有时感冒没精神，有时腿脚无力不想跑，所以跑得短，一般3-5公里。

下月跑步计划：

1、完成100公里的月目标。

2、完成2个10公里的长跑。

3、坚持每周跑5天。