五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

五月，最有爱的一个月，两位好闺蜜婚礼；

五月，最忙碌的一个月，四门课程，最多的时候，一周18节课；

五月，过得特别快，嗖地一下就到了最后一天；

五月，好像还在春末徘徊，挣扎着想多留住一些时光。

无论如何，6月即将到来，摆好姿势，迎接暑假前的最后一个月！

五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

一、五月作息复盘（计划 VS实际）

6：45 起床+15min 英语口语  （实际：樊登读书会）（周末8：00起床 11：30 睡觉） 80% ✅

7：50 出门上班（集中精力，提高效率）✅

11：50 午餐（看书/视频）✅

12：30 靠墙站立+TED 30分钟 ✅

13：00 午休（40分钟左右，实际：60分钟左右）✅

17：50 晚餐 ✅

18：30 健身+舞蹈 2小时（周二、周四晚 上课）✅

20：50 简书（尽量白天构思、搭好框架，1.5h完成）

10：00 阅读30分钟：《最重要的事，只要一件》

11点之前睡觉 ✅

作息分析：问题所在— —起床！！！（6月份恢复早起练习瑜伽试试，看看能不能督促自己早起吧，每个月在与起床做斗争）

二、任务复盘

1. 工作:  省教育科学规划申报工作；下发科研项目中检、结题通知；依托单位申报材料整理；项目文档梳理；科研奖励发放分配；平均每周28课时的教学。

2. 输入：

阅读书籍— —赵文彤编著《极简生活：放下越多，越富有》、小野《极简力》、日本株式会社主妇与生活社编著《从零开始学收纳》、古典编著《成为你想看到的改变》、蒋方舟《东京一年》、张皓宸《听你的》、八月长安《最好的我们》；

windy社群共读— —张德芬《遇见未知的自己》、古典《跃迁》；

樊登读书会听书— —《刻意练习》、《心流》、《匠人精神》、《终身成长》、《正念的力量》、《身心合一的奇迹力量》、《亲密关系》、《经营者养成笔记》；

3. 自媒体：简书更新了包括此篇共14篇文章（与4月更文数相同）。 其中干货及计划总结类4篇；情感类3篇；致好朋友2篇；征文2篇；书评1篇；文章点评 1篇；事件感悟1篇。

分析：5月把之前的文章进行了梳理，并按照小满的建议分类到不同的文集。发现文章太杂，没有垂直度和深度，需要确定一两个方向深耕。初步确定在干货（含书评）和情感观点文。

三、其他复盘

1. 休闲娱乐

5月，看过的电影：《后来的我们》、《超时空同居》、《大佛普拉斯》；

娱乐节目：《奇葩大会》2期；

2. 健康

早餐— —鸡蛋饼+牛奶/杂粮粥+鸡蛋/ 蔬菜鸡蛋卷饼；

午饭— —米饭+肉类+蔬菜：

饭后靠墙站立半小时+午休1小时+ 每周至少4次泡脚；

健身房打卡17天，每次跑步20 min+，7次瑜伽课+13次动感单车。

分析：健身时间与4月维持不变，体质测试发现肌肉含量达标，脂肪含量依然不足，6月加油！

3. 小确幸

【1】每次在国贸专业上课后，总有学生在下课后专门到讲台来跟我说“老师，再见”，这是5月听过最美的一句话。

【2】5月的最后一天，结束了本学期晚上的课程，从下周开始可以每天去健身房啦，开心。

【3】五一假期陪师妹买敬酒服和新郎的西装。吃饭的时候，新郎说浪费10块钱的粮食，比丢了10元钱更让他难受。是的，有些东西比金钱更重要，比如粮食，比如感情。

【4】5.20 师妹结婚，与实验室的90后的小鲜肉们聚到一起，感觉到了青春的活力，很有力量。

五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

【5】婚后的第三个5.20，大元宝给我做了一顿烛光晚餐，一同许愿明年的520，熊熊被咱们的宝宝代替。

五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

【6】火车上发了一个朋友圈，竟然偶遇老同学。

五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

【7】5.27 大学室友，最好的闺蜜结婚，我过去帮忙布置新房和闺房，张罗结婚的流程。看着争争吵吵，谈了7年的一对恋人终于结婚了，感觉比自己结婚还开心。

五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

【8】大学时，当外联部长时认识的学妹（已结拜成姐妹）生了宝宝，去医院看她的小公举，萌萌哒，好可爱。

五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

【9】5月的每一个工作日，老公都为我准备了美味营养的午餐，哪怕下雨没买菜，前一天的剩菜也要做个蛋炒饭来配。

五月，再见 & 六月，把时间浪费在美好的事物上

忍不住继续撒狗粮，谢谢老公，么么哒！

四、六月计划

图片来自网络

工作日作息安排

6：40 起床 + 20 min 瑜伽

11：50 午餐（听书）

12：30 靠墙站立 30min

13：00 午休（50min 左右）

17：50 晚餐

18：00  健身 2小时

20：30 简书（尽量白天构思、搭好框架，1.5h完成）

10：00 阅读30min

11点之前  睡觉

每日必做

1.  周更5篇，方向：两性情感、干货。（5月没有做到，6月坚持）

2. 健身 60 min +

3. 阅读 30min+

4. 午饭后靠前站立 30min

5. 泡脚、艾灸

六月份的计划开始变得简单，因为很多习惯差不多已经养成。接下来要注意的就是效率和效果。

嗯嗯，不早了，大小朋友们，六一节日快乐！