当我跑步时我在想些什么

一

《当我谈跑步时我谈些什么》，第一次在方所书店看到这本书时，我想如果日后我写一篇关于跑步的文章，很可能就会和村上先生撞题了。可不是吗，今早我跑步的时候，脑子里蹦出一个短句：当我跑步时我在想些什么，我觉得今天有空可以展开来写一写。忽然又觉得哪里不对，一边跑步一边在脑子里搜索，终于想起来村上春树人家好像写过类似题目的文章。是不是因为早前看过这个书名，才让我在潜意识里拼成了那样的一个短句来用作文章题目呢？有抄袭的嫌疑，但除了书名，这本书我真的没有看过，村上春树的作品一直都不在我的书单里。

泉州滨江公园晨跑

不管那么多了，我没有村上先生的文采，不过关于跑步这件事，我也有很多很多想说的。就如同题目所说，我边跑步边把过往的经历重温了一遍，跑步这件事看似简单，实则有很多个人的东西，也蛮值得纪念的，我相信我所想所说，和村上先生应该是完全不一样的。

说起来，我开始跑步的历史可以追述到6年前，当我算出这个数字时，自己都吓了一跳，6年时间，如果我坚持好好跑步的话，现在已经可以跑马拉松了吧。实际上，我最好的记录也不过是1小时10公里而已。第一次下定决心跑步，完全是出于要减肥的决心，后来又加入了其他的训练方式，例如游泳、操课、重量训练等，跑步的时间自然减少了许多。但跑步始终是最简单的运动方式，除了下大雨，否则想跑就跑，楼下小区、马路、公园都可以跑步。限制你跑步的，除了你自己，没有其他。所以尽管时跑时不跑，但我始终都对跑步抱有坚信不移的态度。顺便说一下，就是因为那一年，我靠着运动和饮食成功的减轻了14斤，不过那一年的坚持，至今都没有再重演。

话题不要扯远了，还是回来跑步本身这件事。从小我就不喜欢任何体育运动，记得上小学和初中时，连大课间的课间操都想躲过去。等到高中，学习更忙，教室又在五楼，所以下课除了上厕所，我连教室都不又愿意出。上大学时，学校有标准的运动场和跑道。但对我来说，运动场就是看帅哥踢球的地方，以及夜晚小情侣们偷偷约会的地方。可能在大四之前，学校还保留有晨跑的习惯，一个礼拜大概也只有一次，一个系的女生有个负责组织大家晨跑的，那时候我恨极了被人从被窝里拎出来，不管冬夏，迷迷糊糊的穿上运动服，夹在松散的女生队伍里，咬牙切齿的批判这个没有人性的活动。如果可以穿梭时空，我变成一个旁观者，我一定会被这群18，19岁的女生笑死，一点儿青春的气息都没有，个个披头散发，半死不活，脚步踉跄，其实也只不过跑了四五百米而已。

当然现在越来越多的人喜欢上了跑步，早晨的公园里也不再是大爷大妈独霸天下，跑步者的身影开始多了起来，但对比起来，年轻人还是太少。也许上班族因为时间的限制，身不由己，学生党虽然有体育课，但从我女儿身上，也看不出他们的体育课对培养运动的习惯的影响。所以人们往往是在察觉到身体上的变化后，才开始跑步，比如我就是为了减肥而开始的。也是啊，十几岁的青少年，二十几岁的年轻人，身体内蕴藏的资源和能量看似挥霍不尽，不胖不瘦，没有疾病侵害，谁还想到大汗淋漓气喘呼呼的受累去跑步呢。

但凡事寻求结果，也许是人类的通病。好像在工作上，如果看不到KPI的增长，你这一年的努力就白费了似的。你不去跑步，怎么知道奔跑过程中的乐趣呢。

首先要承认，比起其他运动，跑步算得上数一数二的无聊，其次是游泳，这是我个人的经验。尤其是刚开始跑步的时候。最初下定决心，到小区花园内跑步的时候，我不带着耳机，不放上强劲的音乐，是没有办法跑完一圈的。跑步的时候，好像每一分钟都很漫长，有时候感觉到力竭了，才不过10分钟而已，这些在我跑步的初期都遇到过。如何坚持下来，并渐渐的提升速度，加长距离，光靠意志力是不行的。分享一个技巧，先定一个小目标，循序渐进。比如说今天下去我初定的目标是绕着小区跑5圈，跑步初期我没有用过跑步软件，所以只知道用时间，以及我家小区的外围周长来衡量跑步的成绩。第一次跑5圈，真感觉到肺都要炸了。第二次，5圈结束我就表扬自己，然后对自己说，”今天这么棒，奖励你一下“。奖励什么，当然是奖励你再跑1圈。就这样，一点点的加上去，最后跑10圈就是轻松的事。

后来办了健身卡以后，运动的项目多了起来，撸铁、上操课，都比单纯的跑步有趣，但教练会告诉你，做完无氧运动后，再去做有氧，其减脂的效果更好，所以有时也会鼓励自己再去跑半小时。但说实话我不喜欢在跑步机上跑步，而且我发现，在跑步机上跑步，同样的时间，同样的速度，要比在室外跑步累的多，也不容易坚持。细想之下，大概有三个原因。其一是在室外跑步，是移动的过程，眼前变幻的景致，会减轻疲劳感。二是对于目标设定而言，不管是数圈，还是公里数，室外跑步都有一个可视的可衡量的目标，朝着这个目标前进，让自己有勇气坚持下去。其三是在室外跑步，可以随着自己的身体状况，调节速度，适应呼吸，然后再加速。而在跑步机上，步速变动是需要手动调节，不能随着自己的节奏自由改变，自然容易疲惫。跑步机上衡量成绩的只有面板上闪烁的数字，而这数字在你看来其实一点意义都没有，每一次数字变幻，都像期待某件事的倒计时那般令人难以忍受，除了盯着那串数字，简直没有别的事情可做。当然，你也可以下载一段好看的电影电视，但是前提是屏幕足够大，内容足够吸引人，否则，注意力不过是几分钟，又会回到那令人不能不忽视的数字上，然后内心一阵惨呼，原来时间并没有过去多久。