3.16二元对立，让我们拥有持续创造的能力

当别人过的比你好时，你很想祝福对方，但是心里却是嫉妒的

当我们的意识层级和别人有不同时候，就会嫉妒。我想要和他一样好，我希望我能够好，又有点无能为力。当意识层级更高的时候，你就会祝福

我们经常有不同的声音，我想让他看见我的好，又不想让他看到不好。这就是二元对立。

希望别人看到我们是慷慨的，不希望别人看到我吝啬的，希望看到我的祝福的，不让看到我的嫉妒。这边想法设法往前，另一边在压制。

笑脸抑郁，就是这样的。想让你看到我的坚强，不想让人看到我的懦弱。

我们要花很大动力表现我的落落大方 积极向上 不让对方看到我的羞涩，嫉妒，胆小

无论你打了多少坐，念了多少经，没有看到自己的内心，与他共处，都是无用的

我想要安定不想要风险，想要让别人看到我快乐，不想让人看到我难过

我只要晴天不要雨天

今天的练习给你带来什么样的体验和收获。

我想让你看见我的活力，热情、创造、爱心、坚持、正能量……我不想让你看见我的委屈、无力、担忧，愤怒，小气……

练习的时候，我想让你看见的那些好的，都在我们心里，那些不想让你看到的，全部被关在心门外，我看到他们在门外徘徊了很久，在那蹦蹦跳跳，最后，他们到了我的腹部右边，慢慢随着老师的声音，我感觉有点困，全身都有点麻，心跳有点加速，呼吸有点急促，直到结束后，我的心口有点堵，难受。有点难过。没打开我的心让他们进去。