3.0月检视-20181031

八大关注

一、健康

1.每天坚持锻炼打卡，体重控制在55公斤，各项指标提升。

完成较好，10分。每天坚持锻炼：keep走路9次，跳舞8次，瑜伽4次；总步数26万步。

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体重控制在55KG以内，体脂保持较好，肌肉增加，各项指标向好。

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2.每周走路3次，每次30分钟以上。

有一周没有做到，8分！

3.学习站桩达到30分钟以上。

最长达到1小时，10分！

二、学习

1.看中国古典书籍，学做思维导图。

7分。看南怀瑾选集第六卷《历史的经验》160页，记笔记6页，没做思维导图。

2.听书，喜马拉雅，得到。

每天听书2小时以上，10分！

有书：《重新设计生命》，《瞧，这个人》，《奇迹唱片行》，《情商》。

喜马拉雅：《每天怦然心动的整理魔法》，《我决定简单的生活》，《简单断舍离生活》，《零杂物》，《极简断舍离》，《性格色彩》。

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3.学习业务知识，看完基础制度。

完成40%，4分！

三、效能

1.早睡早起：保持6点前起，早睡逐步提前到10:30。

早起平均时间5:50，早睡基本在23:00之前，有2天超过，没有达到10:50睡眠目标。5分。

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2.每天写反思日记，深入反思。

每天写晨间日记，深入反思5次。7分！

3.整理电脑信息，照片

完成办公室笔记本电脑整理。10分！

四、家庭

1.每周跟儿子视频，平时保持联系。

每周跟儿子视频2次以上，10分！

2.每周联系父母一次，看望父母一天。

每周末看望父母，平时经常电话联系。10分！

五、事业

1.学习完基本制度文件。

完成40%，4分！

2.掌握重要的信贷政策

完成较好，8分！

3.关注宏观经济形势，把握经济发展动态。

完成较好，8分

六、社交

1.同学聚会1次

完成1次大学同学聚会，10分！

2.朋友（客户）小聚3次

聚会2次，7分！

3.部门出游1次

完成党日活动，效果很好，10分！

七、财富

1.关注汇率变化，适时换些美元。

完成，10分！

2.寻找合适的投资机会，做适当投资。

未完成，0分

3.做好日常理财和记录。

完成，10分！！

八、休闲

1.坚持跳舞，瑜伽，改善体型。

完成较好，10分！

2.深入学习整理，保持家庭、办公室整理成果。

深入学习，完成家庭储物柜，抽屉，浴室，厨房，书房等空间，整理各种箱包，旅游休闲用品，纪念品，洗浴用品，清洁用品，收纳袋，毛巾浴巾，床上用品，餐具锅具，食品茶叶等。

3.学习冥想。

冥想10次。8分！

4.体验催眠

做了两次催眠，对自己的恐惧做了疗愈。10分！

11月目标

1.早睡：22:40入睡

2.冥想：每天冥想10分钟

3.学习：看书，记笔记，学习业务。