早安十日

      今日夜跑，6.5公里跑出7.41配速，创造了有史最差数据。其实自去年11月初至今，算来刚好有4个整月没有运动。所以人呐，确实懒不得。

        参加“见好早安”打卡，至今已有十日，加入之初压力不小，坦白说当时信心是不足的，因为原因有二：作为老字号“特困户”，平时作息严重不规律，又是长期熬夜失眠，加上“晚上没睡白天补”的合理诉求，懒觉自然是睡得心安理得。这种多年养成的积习用几日之功去改变谈何容易？另一个原因是曾经也加入过一个微信早起打卡群，没能坚持几日，被群主清扫了出群。

      事后反思那次没能坚持打卡的原因，大概有五点：1、打卡时间太早。凌晨5:30前打卡对绝大多数成员来说还是相当有困难的，起点太高，影响完成度；2、打卡时间缺乏弹性。制度太过刚性，反而影响了大家的积极性；3、缺乏有效监督和反馈。现实原因是群成员太多（约上百），群主又是无偿劳动，监督起来自是力不从心；4、没有惩罚机制。成员没有缺勤违规成本，自然也没有坚持动力；5、缺乏自律。

        既然有前次失败经历，为何又再次参加早起打卡呢？原因受上次早更群主的刺激吧。年初看到她在朋友圈晒初以下成绩单:

这是人家勤奋自律（每天5:30早起）的成果果，如此榜样，我自要效仿和学习。

        SO,早更要继续！为保证每天早更效果，今日在“见好早安”打卡群做了的几点总结和反思，现摘抄（略加修改）于此，做此篇流水文结尾。

1，每日早更都要做完成进度反馈；

2、必须起床离开房间；

3、上午（尤其是凌晨）尽量安排需要记忆或是复杂性较高的事务，下午则安排具体的操作性事务，晚上安排写作日更或是阅读听书；

4，把课件投放电视大屏可以提升注意力和学习效率；

5，确保学习进度，不能重复回放课件，不理解的部分则尽量通过课后练习理解！

后记：写之前想得好好的，动笔后又成了文句散乱干涩的流水文，惭愧。此篇题目本在周二就已拟好，叫《早安七日》，只是当时脑子断片，没了写作思路，也没交成作业，所以就成了今天的《早安十日》。还有昨天本来想在“女神节”写一篇关于市场经济和产业革命对女权主义和男女平权运动影响的小短文（受《薛兆丰的北大经济学课》启发），构思了好久，也找了些素材，只是后来又陷入混沌，最终也没能完成，不知日后能否找回思路再写。 以上仓促交稿，未及审阅，若有别字或文句错置之处就见笑了哈。