为什么有的人能坚持做一件事，而有的人就无法坚持呢？
其实道理很简单，一个人做事的动力，来自奖励机制，来自反馈回路。
人都是追着奖励跑的，做一件事，如何没有奖励回报，那么是很难坚持的下去。
比如减肥，我自己在减肥初期，每天记录体重，每天记录运动次数，视觉化整个过程。
这个就像是奖励一样，看着计划表中每天都被记录，就产生了一种想法：不想中断，看看坚持下去会是什么样子。
随着数据的不断记录和累计，体重开始出现了松动迹象，这也更加强化了自己减肥的动力，毕竟看到了反馈，看到了激励。
在可视化与反馈的双重刺激下，不断坚持这个过程，最终用了一年减掉了50斤。
这个过程，最大的动力就是来自奖励和反馈。
福格行为模型中提到，一个人能去做一件事，取决于三个因素：动机、能力、提示。
动机就是你做这件事的最大动力来源是什么。
比如我减肥的动力来源是希望做一个自我成长型博主，希望可以影响和带动一部分人改变，希望改变现在油腻的自己。
从哪里开始呢？
就从自己的身材开始，毕竟这个事可以控制。
这就是我减肥的最大动力来源。
能力是指的做一件事，是否具备基本的能力，有没有可行性。
我减肥过程，需要我控制饮食，需要我增加运动量，这是我能做到的，这就可以帮助我更好地去开始做一件事，也是前提条件。
那么剩下的一个就是提升，其实也是自己开始做这件事的一个刺激点。
最好的刺激点就是奖励和反馈。
做到一件事，必须要努力给自己一点奖励，给自己一些反馈，让自己能看到做这件事能带来的一些好处和价值。
这种价值，可以反过来作用在自己身上，更加强化这个提示作用。
这就形成了一个行动闭环：做好一件事，给自己奖励，更有动力持续坚持做，更有动力也就更有做成事情的可能性。以此循环。
因此，如何保证让自己更好行动起来呢？
就是给自己一些足够的奖励和反馈，让自己能看到做这件事的好处和意义，看到这些事情的价值，这是非常重要的一点。
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