“为什么自己无法长期坚持做一件事?比如早起、比如跑步、比如读书、比如写作、比如学英语。”
为什么坚持一切对你有帮助的事情都那么难?
科学解释是:“每天积累一点点”带来的刺激感太弱了,这些事情都有一个很长的反馈时间,而你在短时间内得不到成就感,大脑就开始打退堂鼓。
人类的大脑了爱懒惰,不用思考简单省事才能带来更多的多巴胺。
而坚持本质上就是反抗大脑懒惰的过程。
所以,我们要长期且有效的坚持,需要我们有理性的认知和正确的方法。
要想长期坚持一件事,最简单的办法,就是记录你坚持的整个过程。
无论是你文字、图像或是其他方式,确保你的记录能够恒久保存随时查看。
这样做的结果,你会清晰地感受到那种不断进步的力量,那种化腐朽为神奇的力量。
你可能无法从一天一周一月的记录中发现进步的痕迹,但是,只要把时间拉长,你化蛹成蝶般的变化就显而易见了。
所以你想坚持阅读,坚持写作,就记录自己的坚持过程,记录每天的进度、心得和笔记,而随时回过头来,看看过去自己坚持下来的每一天。
每一天 坚持,每一天都算数,每一天都记录在案。
付出的努力,得到的结果,这个有关坚持的行为能够带给你更积极乐观的心态,以及一种想要持之以恒的习惯。
记得有部电影里有一句话是这么说的:
才能这种东西,本来就是该靠自己挖掘创造的。我也不是什么天才,我只是比任何人都拼命,一步一个脚印坚持过来了。等我回过头,背后空无一人,那帮懒惰的人在山脚念叨:谁叫那家伙是天才。
又比如说,跑马拉松,跑长跑,你只是坚持,拼尽全力坚持往前跑,慢慢发现,一路跑,一路有人放弃出局,而到最后的那几百米,通常是很多人都没能坚持跑的了,而你是那个最终的胜利者。
从今天起,此刻起,让我们只是埋头坚持着自己热爱的事,等他们恍然抬头,才发现你已经走在所有人的前方。
不要等,不要思考太多。
把时间分配给靠谱的事,把热情付诸于喜欢和兴趣。细水长流的坚持,终将会给你带来巨额回报。
只要不放弃,一个好的结果可能会迟到,但是它永远不会缺席。
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