为什么坚持做一件事那么难？

为什么坚持做一件事那么难？

“为什么自己无法长期坚持做一件事？比如早起、比如跑步、比如读书、比如写作、比如学英语。”

为什么坚持一切对你有帮助的事情都那么难？

科学解释是：“每天积累一点点”带来的刺激感太弱了，这些事情都有一个很长的反馈时间，而你在短时间内得不到成就感，大脑就开始打退堂鼓。

人类的大脑了爱懒惰，不用思考简单省事才能带来更多的多巴胺。

而坚持本质上就是反抗大脑懒惰的过程。

所以，我们要长期且有效的坚持，需要我们有理性的认知和正确的方法。

要想长期坚持一件事，最简单的办法，就是记录你坚持的整个过程。

无论是你文字、图像或是其他方式，确保你的记录能够恒久保存随时查看。

这样做的结果，你会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。

你可能无法从一天一周一月的记录中发现进步的痕迹，但是，只要把时间拉长，你化蛹成蝶般的变化就显而易见了。

所以你想坚持阅读，坚持写作，就记录自己的坚持过程，记录每天的进度、心得和笔记，而随时回过头来，看看过去自己坚持下来的每一天。

每一天 坚持，每一天都算数，每一天都记录在案。

付出的努力，得到的结果，这个有关坚持的行为能够带给你更积极乐观的心态，以及一种想要持之以恒的习惯。

记得有部电影里有一句话是这么说的：

才能这种东西，本来就是该靠自己挖掘创造的。我也不是什么天才，我只是比任何人都拼命，一步一个脚印坚持过来了。等我回过头，背后空无一人，那帮懒惰的人在山脚念叨：谁叫那家伙是天才。

又比如说，跑马拉松，跑长跑，你只是坚持，拼尽全力坚持往前跑，慢慢发现，一路跑，一路有人放弃出局，而到最后的那几百米，通常是很多人都没能坚持跑的了，而你是那个最终的胜利者。

从今天起，此刻起，让我们只是埋头坚持着自己热爱的事，等他们恍然抬头，才发现你已经走在所有人的前方。

不要等，不要思考太多。

把时间分配给靠谱的事，把热情付诸于喜欢和兴趣。细水长流的坚持，终将会给你带来巨额回报。

只要不放弃，一个好的结果可能会迟到，但是它永远不会缺席。