燃烧脂肪吧！

这一个月以来，很多不见我面的朋友说我瘦下来了。今天我很认真看了数据，真心掉了脂肪，健康瘦7斤。

以一个月30天为周期，我是6月18日在邻居的推荐下去了家旁边新开的趣健身开启燃烧脂肪的锻炼。

早上的自拍

下图是为期30天的数据，主要教练说要看30天数据才有说服力。几天一个礼拜的浮动多。

健康掉7斤

而我自从6.18开始直至今日7.21累计33在健身房的日子20天，累计的课时26次。有时候是早晚两节课都在锻炼。

训练的身体部位也不一样。

课程记录

事实证明，精力在哪里，成就就在哪里。

这一段饮食大部分时间还是外卖、外吃为多，偶尔自己动手做。

今日份午餐 早餐

俗话说，3分吃，7分练，严格饮食调整的私教学员瘦了10斤，而我目前还没有预算请私教，都是用性价比高的欢乐团课。

瑜伽拉伸肩膀

其中最可爱的是我，众小伙伴中我柔韧性算是相对好，原因是曾经2019年比较长时间有跟老师学过一段时间。

晒臀

那个臀型最翘的是我呀。

有了这些成就，激发了我下一个30天的周期目标是掉8斤。

这期间加强饮食调整。

空气炸锅做出来的鸡胸肉

同时启动晨跑，空腹有氧运动最容易掉脂肪了。燃烧脂肪吧！少女！