这一个月以来，很多不见我面的朋友说我瘦下来了。今天我很认真看了数据，真心掉了脂肪，健康瘦7斤。
以一个月30天为周期，我是6月18日在邻居的推荐下去了家旁边新开的趣健身开启燃烧脂肪的锻炼。
早上的自拍
下图是为期30天的数据，主要教练说要看30天数据才有说服力。几天一个礼拜的浮动多。
健康掉7斤
而我自从6.18开始直至今日7.21累计33在健身房的日子20天，累计的课时26次。有时候是早晚两节课都在锻炼。
训练的身体部位也不一样。
课程记录
事实证明，精力在哪里，成就就在哪里。
这一段饮食大部分时间还是外卖、外吃为多，偶尔自己动手做。
今日份午餐
早餐
俗话说，3分吃，7分练，严格饮食调整的私教学员瘦了10斤，而我目前还没有预算请私教，都是用性价比高的欢乐团课。
瑜伽拉伸肩膀
其中最可爱的是我，众小伙伴中我柔韧性算是相对好，原因是曾经2019年比较长时间有跟老师学过一段时间。
晒臀
那个臀型最翘的是我呀。
有了这些成就，激发了我下一个30天的周期目标是掉8斤。
这期间加强饮食调整。
空气炸锅做出来的鸡胸肉
同时启动晨跑，空腹有氧运动最容易掉脂肪了。燃烧脂肪吧！少女！
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