功课一：当下创造（呼吸魔法）
当你感觉自己呼吸的时候，你肯定是在当下的，你在意识呼吸时做的每一件事情，也都是在当下做的，而不是在时间中做的，如果你开始和你的心智机器一起瞎想，你肯定进入时间了，你也肯定察觉不到自己呼吸了。你也可以练习，随时察觉自己的呼吸。例如在路上、在超市里、在开会的时候。这也是另外一种清空大脑的方式，不用打坐，随时进行。
在意识呼吸的当下，你打开了你与TCE的沟通。
【真正的创造本质】英文单词缩写：【TCE】
每天用大量时间赞赏和感激TCE！
操作方式
每呼吸一默念心语：TCE在呼吸
同时按一下计数器计数，到晚上提交功课的时候一并把累计数字发到群里——请善护念！
功课二：【灵性最简单的四句话】
对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
【对不起】
我愿意坦然面对、接纳我所有的妄念、妄作，请帮助我彻底修正所有的误解。
【请原谅】
我将这个错误的妄念投射 到他人身上， 请帮助我收回投射， 宽恕我赋予的意义及所有的虚妄不实。
【谢谢你】
没有你，我不知何时才会发现这个内在问题： 匮乏、内疚、恐惧、怨尤、二元分裂与对立。 谢谢你，为我带来隐藏在幻境背后的礼物、恩典、平安。
【我爱你】
也深深的爱我自己； 我接纳你，也全然接纳我自己，因为我们本是一体圆满实相，纯洁无罪，永恒不灭！
“对面对的一切承担百分之百的责任！ ”这是最核心的一句话。为什么呢？因为你看到的一切其实都是你内在的投影，所以当你把你自己投影源里的障碍给去掉的时候，你看到的障碍就不存在了。
对不起
用这个方法是在跟自己的内在那个具足圆满的【真正创造本质】TCE的那个投影源说“对不起”，对不起的是什么？对不起的是自己产生这样的认知而投影出这样的像。这个认知障碍了自己跟这个具足圆满智慧、跟我们内在TCE的关联，对不起的是我们圆满的自性，对不起的不是那个个案，不是那个呈现，也并不仅仅是那个认知，而是我们本来圆满，却因为我们升起一个认知的障碍，障碍了我们认知的关联，这才是对不起是本质。
请原谅
“请原谅”是向TCE敞开，全然地臣服，也是跟TCE在说，不是跟个案说。所以我们在现实中很多时候的忏悔，很多人不明白。因为我们总是在自责，把自责当成忏悔。
你只用对错去判别的时候，你坚持对的时候那个错永远存在，你根本不可能提升。
所谓忏悔是发觉、觉察那个认知是什么，然后靠TCE的能量去转化它，而这个转化绝对不是靠是和非来决定的。
谢谢你
“谢谢你”，那是感恩。这种感恩是一种对回归的诉求。我们感恩的时候是让我们的心处在一种积极的状态，是一种良性的状态，是一种提升的正能量状态，如果你有深仇大恨你会感恩吗？ 你心里充满纠结的时候，你的感恩全是假的！ 你只有在完全释怀的时候，完全充满了喜悦、充满了自在、充满了放松的状态时，那种感恩的能量，才是真实的。
我爱你
“我爱你”中的爱是什么呢？是全然的能量的共振，全然的合一。
你爱【真正的创造本质TCE】你才能跟他的能量共振，跟他这个能量有个共鸣关系。然后你用平等心、平常心去爱所有的生命，这个你才能是与TCE同在，那TCE才能住到你里面，你才能看到TCE无时不在、无处不有，因为你投影出来的是充满TCE的世界，而且这种爱和认知是无分别的。
他对你的否定、外界对你的否定，实际就在考验你对所有事物的接纳程度，你能不能学着接纳，你不能接纳的部分恰好就是你的障碍。
你不能接纳什么事情，事情就要被反复地呈现，直到你真的能够接纳。婚姻关系基本上就是这样，我们觉得这个人不行我们就换一个，换一个也还是这个问题，再换一个还是同样问题。直到有一天你发现，原来要改变的是我自己的那些认知，然后你觉悟了，就圆满了。
功课三：【体验未知、感受未知，倒着走路。】
首先确保你所选择体验的地方是安全的，然后去体验和感受这个过程。
每天至少做两次以上的自我挑战，尽可能倒着走时间长一些。
功课四：【对自己、对家人爱的表达】
表达形式不拘一格、百花齐放
这一轮功课布置到这里
听完和看完后有不清晰的地方
可以在群里问贝蒂
看到后贝蒂会回复的
祝群里每一位TCE乐学乐活
迈向终极自由的路上我们一起走🤗🤗🤗
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