皮实

怎样让自己变得更皮实呢？

第一招：把过去经历的一切，都当作成就未来的踏脚石。

遇到难过的坎，我就和自己说，有一天，我一定要笑着把这件事说出来。这件事会写在我的传记里，放在我的公开演讲里，是我未来的一个素材，是帮助我去激励他人的素材。

我相信所有的事情都是来成就我的，哪怕我现在遇到的某件事，不如意，只是因为我还不知道上天安排的全貌，人生没有白走的路，每一步都算数。

第二招：偶像上身法。

自己崇拜谁，就想象自己是谁。

曾国藩是我的偶像，所以我每遇到不平难解之事时，我就想，我现在是曾国藩，这件事曾国藩会怎么做呢？

瞬间就没了不平之气。

第三招：啃下一个硬骨头。

我们好多人总是做不完一件事儿，更做不成一件事儿。

你说其没有能力吗？不是，是做到中途自己畏难情绪上来了，放弃了。放弃的越多就越没有自信心，对自己的自我评价就会越低。

所以我们可以选择一件简单的事情，把它做完，做成。先完成，再完美。

这些简单事情可以是读完一本书，坚持日更写文三十天，跑完一次半马。先从小事开始，坚持咬着牙干下去，就会获得一种正反馈。

正反馈多了，不强都不行。

第四招：不再自怜，从自我疗愈到释放能量。

自怜特别容易劳神费力，而且会消耗自己的很多能量，会摧毁自己的决心，从而放任自己的失败。

所以不要自怜，遇到事儿时，在那种自怜的情绪还没出现的时候，直接把自己的注意力转移到事儿上，撸起袖子先去干。

等反应过来时，事儿已经干完了。

第五招：给欲望找一个替代品。

有时候，诱惑特别难以抗拒，比如说，劳累了一天，身心俱疲，回家就想躺在沙发上刷手机，刷短视频。

这个时候我们可以用另外一种很棒的有价值的奖励，替换掉刷短视频这件事儿。

比如说，我就会把刷短视频替换成看纪录片或者看书。同样都是放松身心，看书和看纪录片就会有价值得多。