1.开始写bars修行日记。一开始想的是用自己的故事来告诉别人，改变是有可能的。写了几千字，我放弃了。选择是自己的，故事也是自己的，你的生命是你自己的。我重新调整了一个方向，记录和感悟，是的，不为任何人，只是记录自己有趣的观点。
2.早晨醒来一个觉察，刚开始运用bars的时候，总想着知道为什么，发生了这些事怎么办。
我经常去问我的老师，怎么办。老师说，你想怎么办啊？这是什么？还有什么比这更好的呢？我暗暗生闷气，你为什么觉察到了不告诉我，是不是怕我学会了比你厉害。
后来啊，学员来问我，我也是问，你想怎么办呢？对此，你可以做什么呢？
原来，给出的答案也只是一个有趣的观点，观点可能会固化或者创造另一个故事。而你的实相，可以十秒递增，你的真相，你可以自己成为、自己创造。
3.什么是bars？我越来越不明白什么是bars了，它可以是改变你人生的工具，它也可以什么都不是。每个人都可以选择学会并使用，每个人也可以弃之无用称之为“鸡肋”。无论你如何看待它，它都只是一个工具，和金钱一样的工具。你要做的无非是一个选择而已。
4.知乎回答问题，从以前的长篇大论到后来的百字小文章到后面的两三句话。原来，我们叫不醒装睡的人。原来，当你想改变的时候，几个字就能成为你的光。我突然明白了，什么是我能创造一无所有身处地狱绝望的自己，我也能创造无限可能、无所不能的自己。
5.我经常说，bars能够解决掉我们生命中90%以上的问题。那就代表我的生活里没有问题了吗？不是的，我依然需要工作；我依然会有时候觉得父母唠叨好烦；依然会困惑金钱是一个能量，但以前的窟窿好大啊；依然会吐槽看不惯的事物。只是，这些所有的，我选择的是觉察到这些，允许它们发生，允许它们存在，然后，依然朝着“成为我”的方向走着.
我是我自己，这就足够了。
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