生活中的心理学

网传上周有一位小学四年级的学生在家上网课时与妈妈发生争吵，孩子从楼上跳了下去……消息一传开，家长群都炸开了锅，妈妈们纷纷感慨“真的是太难了”。

的确，当今育儿是一件比上班还要困难的工作，涉及教育学的同时，还涉及心理学。上述跳楼的案例年年有，之前是成年人、大学生，现在连小学生也学会了，小学生跳楼的原因多半是与家人争吵、跟学校同学冲突，或者与老师不和。

孩子之所以会选择这样极端的方式结束自己的生命，一方面是对“跳楼”的后果认识尚不足，不懂得珍惜生命，另一方面是心理承受能力受限，不能忍受情绪到来“一时之痛”，每一个跳下去的瞬间，都是绝望和无助的伴随。

作为两个男孩的母亲，平日生活里我也紧密注意孩子们的心理健康。每当孩子表现出沮丧、低落的情绪时，我都会去听听他们的感受，当孩子将自己的感受表达出来，他的情绪也会有所缓解，当认知得到纠正，或者心结被打开时，负向的情绪也就消失不见。有时孩子说不出自己的感受，只是一味地抹着眼泪瞪脚，我就静静的坐在旁边，陪着他。有时孩子被情绪冲昏了头，边哭边喊，发脾气，表达着愤怒和委屈，在用语言无法安抚时，我会选择不做声，静静地抱住他。这种方式多半有效。

有人会问，作为妈妈，你难道没有被孩子气昏了头，无法理智回应的时刻？

当然有，而且很多。

大多时候，我都是在辅导作业、催促孩子吃饭或发现他们有不良习惯的时候会炸毛，那个时候我也真的生气，也会批评、制止或者教训他们，但当我发现自己在对孩子（大声嚷嚷）发脾气的时候，我就会有意识地提醒自己：慢下来，或停住，回到房间（或者下楼），缓缓，当我自己的情绪稳定下来之后，再回过去跟孩子相处。

在回过头来看孩子发脾气，看自己生气的时候，我们总会发现其实情绪的源头只有两个词：需求和期待。当需求没有被看见或者满足时，愤怒和悲伤顷刻而出，当对对方的期待过高，或者说期待没有达成共识时，期待没有被满足，我们的失望也会汹涌而来。

人在不安全时，防御机制自动生成，攻击也就来了，如此冲突也就产生了。在被情绪困住的时候，人的理智情感占了下风，就容易引发冲动行为。

人的内心世界丰富多彩，如果能多一些内省和觉察，可能我们的言语行为和感受都会发生不一样的变化。

生活中有心理学，生活需要心理学。希望家长们都有一把照看自己情绪的好钥匙，当情绪到来时，我们能够及时招呼它，让它来，也让它走，如此，生活也会少些许遗憾。