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觉知的力量

觉知的力量

作者: 老叮当猫 | 来源:发表于2020-12-18 18:27 被阅读0次

每天会静坐10来分钟,正襟危坐的在自己的座位上面,有点类似于打坐或者叫静坐。也算是一种正念的练习,说的好听点也就是冥想。

静坐的目的。就是感受自己的呼吸,排除杂念,放空自己,觉察到自己的内心。这是一种非常有意思的练习,我现在已经习惯于每天静坐10分钟左右。平时可能还有一些微静坐的练习,微冥想的练习。

这样的练习能够提高自己的觉知力。感受力。让自己会变得更加的敏感,对周围事情和人物的敏感。同时感受天人合一的感觉。

时时刻刻能够反思到自己有哪些做得不够好的地方。反思一下自己为什么会有一些问题会出现。反思自己的学习是否到位,反思自己的行为是否正确。

今天中午去游泳的时候,我再次感受了闭着眼睛游泳的感觉,这种感觉就像放空自己人,有水牛在自己身边划过。我就像一个婴儿一样畅游在大海里的感觉。闭上眼睛你的觉知力就会提升,就会静静的感受这一切,不用担心下一秒会发生什么事情,把所有的感觉都放在当下,放在此刻的感觉就好了。

因为在游泳池里,你不用担心会有危险,会有什么状况发生,什么事情都不会发生,所以你不用担心,不用焦虑也不用想象,只用自己的内心和皮肤去感受水流就可以了。你只要觉得自己的泳姿能够托起你的身体就足够了。

这周有两件事情发生。件就是评职称的事情,现在我已经放下了。另外一件是省赛一等奖的事情,我也感觉通透了。所以这个周末过去将会有事情发生。我现在不会动用自己内心的警察对自己进行批判和指正。我只要用自己的觉知力去感受当下的心情,感觉和状态就可以了,不需要对目前的事情做任何的评判,也不需要用任何的表情来表达这样一种评判的感觉,一切随缘。

我们大多数的时候都在用内心的警察对自己的所作所为进行批判,这真的是没有必要的事情,只要自己觉得内心祥和,就没有必要为这些莫须有的东西来默默承受痛苦。我们应该把自己变成一个内心的美食家,或者说内心的一个专家,一个自己想要的高大形象,来对当前所做的事情去静静的感受它,觉知它就可以了。千万不要像一个警察一样去批评它,指正它。这样对我们自尊心的建立是有很大的损害。所以我们要成为一个高自尊的人,首先就是要学会对当前事物的觉知感受和接纳。

我们经常要对自己进行自我暗示,要把自己变成一个非常厉害的人,首先就要让自己觉得自己很厉害,然后就不停的为着这个目标而前进,不要老是打击怀疑自己,还是要充分的肯定和表扬自己,只有这样自己内心的自尊会变得高大起来,不会那么自卑和无能。我们常常会为捍卫自己的价值观,而努力拼搏奋斗,所以树立正确的价值观世界观和人生观是非常重要的一件事情,如果没有能够建立良好的三观,那么就需要我们后天多加的努力。

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