屠格涅夫说：“生气就是拿他人的错误来惩罚自己。”放下别人的错，就是善待自己。
接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人，然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
等你度过低潮，那些独处的时光能照亮你的路，也正是那些不堪陪你成熟。所以现在没那么糟糕，看似生活对你的亏欠，其实全是祝愿。
希望现在的你，别害怕现状，也别试着强迫自己。世事无常，总要有一段日子是用来浪费的，总会有无能为力的不愉快，让你短暂停留，让你在今后闪闪发亮的时候，能感谢这些糟糕的日子。 糟糕的日子往往有特别的价值，但前提是:你要劈过去，你要让所有的糟糕都变得值得。
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