日更1：如何强迫性练成一个好习惯

习惯养成之感悟：习惯的养成，可以选择一条选择项和干扰项都尽量少的路。

日更1：如何强迫性练成一个好习惯

2018年末定下的目标中的2个：冥想和日更，于己是新的习惯，4个多月过去无半点做的迹象，常常是懊悔地定一个计划，激动地开始执行，三分热度地抛之脑后。4月中某一天晚上散步的途中，突发奇想，何不在散步的目的地，安静地做一会儿冥想，这一试，竟然坚持了下来。

总结原因，2个点特别关键：1.把冥想练习放在了自己每天必定会做的事——饭后散步——中进行，对比在家练习有电视、沙发、美食等的干扰，散步的路上可让你分心的事极少；2.创造仪式感，冥想练习的地点选在了水中有一块石头露出的江边，每次练习时都尝试与石头建立起联系，有放弃的念头时，就告诉自己：石头会伤心的。

鉴于日更一直未执行，今天开始调整日更时间，把日更放在了冥想完，希望自己可以坚持下来。

日更第一天，写习惯，仿佛一切刚刚好。