日更挑战当前排名：第127天，第2522名，较昨日前进14名。
今天趁儿子不在，去健身房巩固下基本算会了的蛙泳。之前总是游不了一会儿就要去瞎胡闹，一直没有时间好好的游几个来回，今天是个好机会。
这么多年没有学会游泳，最关键的还是不会换气。大约在前几周的某一次忽然就开窍了，懂得了从水下探出头来，并快速的进行呼吸。我认为这是我极为关键的一步。配合着这个动作，要尽量用胳膊下压水，压得越厉害，头探出的也越多。在某次如果换气不充分，那下一次就探出的多一点就可以解决了。
再说腿，腿的常规动作收翻蹬夹，以前都是很机械的做。现在感觉会换气了，这部分也就自然而然的也有提升。目前感觉夹的动作做得不充分，经常会忘。另外就是腰还不够挺，这就造成了推进力不够。
另外媳妇说在水中的效率太低，划一次水不能在水中前进足够多的距离，这是下一步要优化改进的。
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本文标题：【日更挑战】算是会游泳了
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