我们每天通过饮食给身体补充丰富的营养物质，但很多时候却没有看到显著数果，此时就要思考营养都去哪里了。
钙的流失：盐的摄入量对钙的吸收有影响，盐的摄入量越多，尿液中排出的钙就越多，钙的吸收也就越差，所以饮食不要太咸！
铁的流失：茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，会阻碍铁的吸收，建议不要喝太浓的茶！
维生素A的流失：经常对着手机、电脑、电视屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A ！
B族维生素的流失：酒精代谢会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素，大量饮酒则消耗量更大，应及时补充！
维生素C的流失：烟雾中的焦油等有害成分大量损耗维生素C，因此，吸烟人士都应多摄入富含维生素C的食物！
其他，长期服用避孕药，抗生素，利尿剂及泻药等药物也会完成身体内某些营养成分的流失，应遵医嘱采取合理的方式及时补充！
人体营养流失的原因
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