申时养生——膀胱经
申时的时间：15:00～17:00。
申时循行经脉：膀胱经，此时膀胱经最旺。
申时养生原则：申时是膀胱经当值，宜适时饮水。一定不要憋小便，否则会发生“尿潴留”。
申时养生的原理：膀胱是一个储藏尿液的容器，本身是不容易致病，如果经常憋尿，就会导致膀胱疾病。因此，要保护膀胱就不能憋尿。
中医认为，膀胱与肾为表里，主一身水气之通调，如果水分不足或过剩，都会导致膀胱疾病。又因为“肾主骨，肝主筋，肾水滋养肝木”，水少则木枯，水亏则筋病，如果骨经常酸痛，坐骨神经、头颈、腰背疼痛，都与膀胱有关。所以要保养膀胱，就要保养肝和肾。
膀胱经是让身体固若金汤的根本。足太阳膀胱经是人体经脉中最长的一条，起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，交于足少阳肾经，循行经过头、颈、背、腿、足，左右对称，每侧67个穴位，是十四经中穴位最多的一条经，共有2条主线，3条分支。
从前面的介绍中，我们已知膀胱经与肾经是相连的。《黄帝内经》上说“肾开窍于二阴”，就是指肾与膀胱相表里。肾是作强之官，肾精充盛则身体强壮，精力旺盛；膀胱是州都之官，负责贮藏水液和排尿。它们一阴一阳，一表一里，相互影响。所以说，如果撒尿有问题，就是肾的毛病。另外，生活中我们经常会说有的人因为惊吓而小便失禁，其实这就是“恐伤肾”，恐惧对肾脏造成了伤害，而肾脏受到的伤害又通过膀胱经表现出来了。同样，肾的病变也会导致膀胱的气化失司，引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变。
膀胱经的涉及范围很广，不仅仅是因为它属于膀胱以及与其他脏腑有联系，更多的是因为它的循行路线。它在后背上有两条直线，线上分布着所有背俞穴，这些穴位和脏腑的分布位置相对应，是脏腑器官的反应点，就像现在耳穴、足疗的反射区一样，具有调节脏腑的重要作用。
另外，膀胱经还是人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。所以，要想驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
足太阳膀胱经统领人体阳气，为一身之表，外界的风邪首先侵袭足太阳膀胱经。所以，膀胱经异常时，人体会出现腰、背、肩的筋肉痛、关节痛等症状，同时还会影响呼吸循环、消化吸收。经常刺激膀胱经可以改善这些症状。
刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3～5点，这时是膀胱经当令，是膀胱经气血最旺的时候，这时如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体是很有保健作用的。膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。
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