总结生活中的快乐，第三个方法是？
安住当下，悲喜不惊，修习与人生悲苦喜乐共处的生活态度，接纳并包容痛苦而不是抗拒和压抑。
这个就高级了，这一条比前两条都要高级得多。
当你能够时时刻刻跟当下和谐相处的时候，你会发现你的身体虽然很疼，但你依然有一个不疼的在。你的身体虽然很烦，但是知道自己烦的那个人并不烦，能够学会做自己的观察者，你才能够真的成为自己的主人公。
即当头棒喝，说主人翁何在？此刻掌管你的这个人到底是谁？
注意这样一句话：你清晰地能够感知到自己此刻在做些什么，那么你所做的一切其实就是你的整个人生。
就是——人生是一条单行线，人生没有可以选择的。
如果说我如果那样的话，就更好了，万一我没有怎么怎么样，我就不会怎么怎么样。当你这样想问题的时候，你总觉得你的人生似乎还有一个双胞胎兄弟在别的地，实际上没有的。
因此当你能够感受到你此刻的呼吸，你此刻正在做的事，你这一刻才没有荒废。
而如果不这样的话，这一刻一晃就过去了。
这就第三个方法。
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