我是一名上班族。
白天上班，晚上复习司考，只有晚饭后的半个小时健身。
写心得只是突然的想法。
学习完，才能挤出一点时间写字。所以，词语没有雕琢，语句也不凝练。想到哪里就哪里。
文章的长短，更新的快慢都无法保证。你认为有用，不妨看看，认为没用，不妨关闭。
唯一能保证的是，我不说假话，更不说自己也不信的鬼话。
就这样，开始吧。今天是健身的第28天。
所谓28天，就是28天，多一天少一天，都不是28天。以前断断续续的天数全部清零，一切重新开始。
4月24日，听到宋光明老师推荐KEEP，随便下了一个，当天练习了“腹肌训练入门”。然后就没有然后了。
4月29日，测试“运动能力”，结果只有53分。这个分数着实吓我一跳。大学时，体育差不多满分，如此之低的分数真是见了鬼？！
生活一塌糊涂，全无成就感。现在自以为年轻的身体，竟然也如此糟糕！
那些我看不起的混蛋们，三观混乱，做事颠倒，却活得好不得意。如果让这些混蛋活得更长，那真是我最大的失败。
我要改变。我不能把世界让给那些混蛋！
这个不单纯乃至龌龊的想法，促使我改变。
从来，我都自诩为一个有想法的人，一个有毅力的人。
既然如此，证明自己的机会来了，先坚持1000天再说。
4月30日，俯卧撑入门第1次，腹肌训练入门第2次。
饮食方面，多吃蔬菜，多吃肉，多吃蛋，多吃水果。无论发生什么情况，都要吃早餐。
但生活，哪能让你如意？
5月5日，第一次“下肢运动能力训练”，虚汗直流。十年前能跑马拉松的大腿，现在肥肉乱颤。照照镜子里的我，年纪不大，完全一副大叔样。
惨不忍睹！这不是我！
坚持！改变！
5月9日，加班完，已经22：30，身心俱疲。
坚持还是放弃？
深夜锻炼，很伤身体，体力、蛋白质未必跟得上。
如果放弃。有了今天的理由，那么，明天的理由也会自然到来。然后，继续放纵，失败的只有我的人生。等到老时，我会怨恨此次的选择！
想明白了？想明白了！那就坚持。
我若不死，必在坚持！
煮了两个鸡蛋，洗了一把脸，吃了一个苹果。
看了一会书，半个小时的消化时间过去。马上开始！
哑铃家庭臂部塑形，HIT唤醒后，已经差不多凌晨一点。
累，困。忍着把一节民法听完，再也没有精力。牙没刷，脚没洗，澡没冲，胡乱地脱了外衣。再睁开眼睛时，已经天亮。
就这样，没有借口，没有理由地推进。
5月14日，运动能力测试时，得到70分。半个月，从不及格到良好。感觉不错。
这个世界，别人可以骗你，事情也会骗你，机遇更是一个大骗子，即使努力未必诚实，唯一准确的只有身体。
从K1到K2，从K2到K3。
很多完不成的动作，半个月不到，变得简单起来。
训练完，充了血的身体，虽然还没成形，但耐看了一点点。
今天，第28天，是“增肌课程表K3”的第5/28天。
今天的课程，感觉有几个动作不标准，想在微博上找真人视频，结果搜出来的几乎全女，几无男性。这是怎么回事呢？
冲凉时才想到，莫不是没有公狗腰的男人不好意思出来现，不然要被同类攻击，而女性只要年轻就好。
年轻不再，那叔就用体力辗压那些弓腰驼背的麻杆们。
年轻时渴望的六块肌肉，从今天开始打造。
如此有Bucket List，清单中有十个愿望。肌肉男必须占据一席之地。
我希望在死之前，成为过肌肉男。就这样！
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