美文网首页想法简友广场散文
陪伴别人前,先陪伴好自己——无戒学堂·疗愈书写

陪伴别人前,先陪伴好自己——无戒学堂·疗愈书写

作者: 意乐刘震 | 来源:发表于2021-02-12 20:26 被阅读0次

你从未想过要伤害我,我看到了给我带来伤害的不是你!

你也是从泥泞中走过来的,尽管伤痕累累,但依旧选择用坚强武装自己。其实不光是你,我也一样,就如我今天从未想过要伤害你一样。只是我们都不经意间伤害到了彼此。我们需要的不是强词夺理的争辩,而是给予彼此一份看到、理解和包容,看到我们都是受害者,理解彼此那份初心,包容都不成熟的行为方式。我们都是不愿服从命运安排的幸运儿,所以我们碰到了一起!

当我开始这么想时,内心的委屈释然了。大年初一晚上,当大家都沉浸在快乐的氛围中时,我却经历了过山车般的情绪变化:从兴奋、积极到失落、伤心、愤怒、平静,继而又转变成委屈。深深地委屈犹如一潭沼泽,深陷其中,无法自拔。

此刻,我选择静静地陪伴自己,直到明白我们都是受害者的一刻我释然了,心情愉悦,充满力量

感谢今天早上听了无戒学堂薇薇老师讲的疗愈第一课——正念。她给了一个起床的对比案例:过年熬夜是我们的习俗,但熬夜过后第二天睁开疲惫双眼时,想象两种情景:一种是我们要给家人做饭,看着身边亲人都在熟睡,而想着自己要去准备餐食,可能会心生抱怨。但换个场景,如果我们不需要给家人做饭,这时的我们是否会心情平静,甚至躺下和亲人继续休息呢?

可见生活中的一切其实都是我们自己解读的结果,就如微微老师所说“生活如何对待我们,源自于我们如何看待生活”,课程的学习让我今天格外关注情绪变化。

消极情绪,我们一直都在和它斗争!我们不能像风吹叶子一样把它吹走。也许情绪才是风本身,来无影去无踪,无法被我们随意掌控。

我们总期待永远开心快乐,有意无意地逃避负面情绪,但其实逃无可逃。因为情绪本身没有好坏正反之分,当我们驱赶悲伤、痛苦、委屈、压抑、焦虑等情绪时,其实我们也在远离真正的快乐、欢愉、喜悦和幸福。

佳节来临之际,每个人都希望甩掉平时的疲惫,改头换面,用一种好心情在难得的时光陪伴亲朋好友,但却往往事与愿违,发现最亲近的人往往被我们伤害最深!

仔细梳理下会发现我们只顾着陪伴他们,在这之前,却忘了陪伴自己。情绪犹如弹簧,被压抑越深就会越反弹越严重。即使我们强撑着如打鸡血般调整出自己积极的一面,但一切如履薄冰。当身边人做了让我们不如意的事情时,我们的情绪随时会像手雷被点燃引爆。

所谓陪伴自己,就是与自己的情绪好好相处。不用怕、也不用逃,更不用厌恶,甚至不用责备,因为无论喜怒哀乐本就是我们生命的组成。当我们能用心陪伴自己时,便会惊奇发现接纳不同情绪和感受后,情绪会自动发生转化。这时的我们也才真正具备了接纳自己和他人的能力

我们一直都在用对自己的方式对待他人,所以先给自己一个拥抱吧!用心关注自己的情绪感受变化,给自己更多时间和空间,用包容与理解的心去接纳自己的一切!

我们人是宇宙的一粒尘埃,本就平淡无奇。即便拥有再多光环,我们也不是神,更不能把自己当神,被这些虚无的光环所累。因为我们承载不起这背后的压力与诱惑,它随时会压垮我们或让我们迷失初心。

当我们了解每个人都平淡无奇时,我们就可以更好地理解人无完人的含义!那时的我们就真正拥有了由心而生的力量。也才有勇气告诉自己:我可以不够好,却依旧被自己、被他人、被世界所接纳和深爱!

花点时间陪伴自己吧!因为只有这一刻,才会发现自己的好,这无关世俗的评价。也只有这一刻我们才能让躁动的内心渐渐安住下来,感受到久违的轻松和愉悦,因为情绪已经在我们关注下不经意间发生了转化。

【无戒学堂】

相关文章

  • 陪伴别人前,先陪伴好自己——无戒学堂·疗愈书写

    你从未想过要伤害我,我看到了给我带来伤害的不是你! 你也是从泥泞中走过来的,尽管伤痕累累,但依旧选择用坚强武装自己...

  • 伤离别

    无戒学堂 疗愈书写 今天是无戒学堂疗愈书写的第七天,也是课程的最后一天,早上看到薇薇啊老师关于结束书写的内容时,...

  • 【无戒学堂,疗愈书写】

    第六天 继续写日记 无戒大叔发了一篇2021年的目标,看得我热血沸腾。 正念有了,持续正念的同时,怎样维持发展? ...

  • 【无戒学堂·疗愈书写】

    选题二: 你是否有独自静坐,或者独自思考的习惯,当自己独处的时候,你的内心是怎样的? 有个初中同学曾在赠送我的一张...

  • 无戒学堂疗愈书写

    今天七点半被老爷子喊醒了,说让去老叔和二婶儿家拜年,过年之前就讨论的拜年问题终于在最后一天假期才定了下...

  • 【无戒学堂,疗愈书写】

    第七天 七天时间转瞬即逝,七天很长,七天也很短。 所谓疗愈,针对的是内心。 放慢脚步,放慢节奏,跳出长久以来带着面...

  • 无戒学堂    疗愈书写

    初二仍旧是在婆婆家过的。 婆婆今年八十四岁了,曾经硬朗的身体如今已不复当年,半年前得过一次脑梗,现在走路一直不稳,...

  • 【无戒学堂,疗愈书写】

    第四天 不知不觉,疗愈课程过去了一半,感恩自己,感恩父母,感恩亲朋好友,感恩在年前遇见了有趣的无戒帮(这里本想用无...

  • 【无戒学堂,疗愈书写】

    第五天 大年初五继续给大家拜个年! 今天难得没有话题作业,薇薇啊老师说,写一篇日记吧! 日记呀,容我想想,自从不上...

  • 无戒学堂 疗愈书写

    坚持才会收获美好 这几天,忙着走亲访友,当然更多的是水平有限,每天的打卡任务都有点强差人意的感觉,每当看到自己廖廖...

网友评论

    本文标题:陪伴别人前,先陪伴好自己——无戒学堂·疗愈书写

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/enrjxltx.html