陈老师说所有义工赠送一次免费咨询的机会，说今晚是免费的。我脱口而出，别告诉我啊，在咨询结束后告诉我呗。陈老师很意外，说有什么区别吗？虽说是赠送的，但也是你付出劳动的回报呀。我当时没有想明白我为什的有这种反应，我当时只是担心因为免费的缘故，我会在咨询中不用心，我担心我自己会懈怠，如果我知道要花钱，我可能会因为心疼钱的缘故重视咨询过程。

一进入咨询中我就意识到，我还是很认真的对待咨询了，之前那些担心都是多余的。

回来路上，忽然意识到，我一直觉得这次专业课我是没有付出的！

天哪，原来我是这样看待我自己在这次专业课中的表现的！

这是真的吗？

这是真的吗？

这是真的吗？

专业课之前我去开了两次会。

电话通知那百十号人来上课，又一个个发信息。

打印材料，专业课那两天，早上六点多起床，到会场就忙活，捆绑书籍，往墙上贴东西，熟悉音控流程，递话筒，给酒店音响师傅沟通，摆放会场桌椅，最后那天忙活到九点，把东西整理好，送到楼下，又送到工作室，

如果说我没有付出，谁相信！

我总是说别人看不到我的付出，那我首先看到我的付出了吗？？h

没有啊！

如果我自己都没有看到我自己的付出，那别人再看到我的付出，又有什么用呢？

所以啊，在别人肯定我之前，我要先肯定我自己的付出和努力！

不能这样轻看自己！

忽然想到，在上次hy中，我说那家畜生不把别人家人当人看，

在现在和他的这段关系里，我也有被轻看的感觉，那到底是他的问题，还是我自己的问题呢？

为什么我总是被人轻看呢？

明明付那么做，是出于爱，

可他却不以为然，他觉得只是各取所需，当他这么说的时候，我竟然连申诉的能力都没有！

是我自己轻贱自己了，别人才会如此轻贱我呢！

我看到了内在的一个小小孩，她很没有价值感，觉得自己一点儿都不重要没有一点价值，只能祈求别人给自己肯定，只能祈求别人拿一点儿语言的施舍才能觉得自己是重要的自己是可爱的，自己是有价值的。

小时候发生了什么事情，让我这样看待我自己呢？

我看到了爸爸的卑微，小心翼翼，原来是我承袭了爸爸身上的无价值感，卑微感，原来是我从爸爸那里习得了这种感觉，

那是爸爸的东西那不是我的，

而且爸爸也不是无价值的啊，他撑起了我们整个家，他供养了我们姐弟四人呢，他绝对不是无价值的。

我首先看到爸爸“无价值”这个感觉是错误的，爸爸对我们全家非常重要。

其次，我看到，“无价值”那是爸爸的感觉，那不是我的，真正的我是非常非常有价值的。

小时候我学习成绩那么好，班级的荣誉老师的骄傲，我承载了很多班级以及老师的希望，我也承载了爸爸妈的很多希望，我得好成绩给爸妈苦难的生活带来了希望，让他们得以撑过那段艰难的日子。

我是有价值的！

我有很多好朋友，我为他们带来榜样，积极的影响，我是有价值的！

在单位里在办公室里，我分担了一部分的工作，我是有价值的，我是有用的！

我得朋友朋友家孩子，我对他们来说，我给了他们很多的安慰和温暖鼓励。我是有价值的！

很多人在自我成长中有迷茫，有需要，我得学习我得分享，我的状态，于他们是激励，是推进，我是有价值的！

我得存在，对于我的父母，我得弟弟妹妹，就是有价值的。如果我不在了，他们会很伤心。

对于我的爱人，老公，我得孩子，我得公婆，我的小姑子等等未来和我成为一家人的那些人，尤其是我的孩子，我是非常重要的，我是有用的，我是有价值的！

所以，亲爱的自己，

要坚定的相信，
我是有价值的，
我是非常有用的！

我是非常非常有用的！

我得存在就是有价值，就是有用的！

好好爱自己吧，好好爱自己吧！