2019年12月4日 星期三 晴
每个人都知道要喝水，但是不知道身体缺水有什么表现吗？水是我们身体必不可少的物质，怎么补水也很重要。
1有干燥感
人体摄入的水分不足，第一反应就是会感觉口渴，脱水较严重不仅会口腔干燥，还可能会造成舌头有轻微肿胀，皮肤水分不足，则会有干燥，瘙痒，缺少弹性
日记连载625篇身体缺水……
2尿黄便秘
身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生，尿液浓度增加，颜色会慢慢加深，当尿液呈黄色时，就说明缺水了，当呈深黄色甚至琥珀色，缺水已经比较严重了。而造成便秘的原因很多，缺水就是其中不能忽视的原因。
3全身乏力
体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾，会不断消耗用于新陈代谢的一部分必需氨基酸，进而会有精神不爽和疲乏无力
亲们，您每天坚持喝水了吗？
我是日记星球441号宋音缘星宝宝，这是我的第625篇原创日记，成为最好的自己，每天分享爱，希望文字里与你相遇！每天进步一点点
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