人为什么想要去打破固有认知？因为固有认知禁锢了你的思想，给你的生活带来了困扰，是你陷入痛苦当中。我们说成长是痛苦当中开出的花朵，所谓成长，就是对固有认知的打破，建立新的认知思维模式。
这个过程是怎样的呢？
当一个人认知固化的时候，通常的表现是，困囿于自己的认知当中，很难自我觉察，总是认为错在别人，把问题的责任归咎他人。这种态度和模式必然会引发他人的不满，对抗发生，问题更加严重，人陷入痛苦当中。摆脱痛苦的唯一途径便是，每个人都来反躬自省，转回头来审视自己。
当你开始向内审视自己时，你就放弃了争斗，你就能够做到“静”，静静的和自己待在一起，开始觉察、开始反思，静生定定生慧，你内心的觉醒便就此开始发生。
此时此刻，你自己的所言所思所行，他人的反馈表达，你日积月累的知识沉淀，以及你本自具足的生命智慧开始联结、碰撞、呼应，你的视角更客观，你看到了更加真实的自己和他人，看到了事情表象背后的本质，你开始勇于承担自己的责任，开始放弃一些观点、做法，对他人有了更多的允许。也许你还能够看到更多，比如你固有认知的来源，这让你更加了解和理解自己，你就愿意放弃、放下更多的东西。这时候，你对固有认知的打破便发生了，你冲破了一些禁锢，发生了些许檀变，这个结果会给你带来足够的惊喜。
反躬自省、自我觉察是通向你内在的不二法门，觉察让你看见更多的真实、更多的本质。看见即疗愈，为什么看见即疗愈？因为看见是一种识破，对表象的识破，你的痛苦便来自这个表象，表象被识破，认知发生改变，痛苦的来源枯竭，你获得了通透和自然。内耗结束了，能量的阻塞畅通了，烦恼的解决使你的能量增加了，你的认知打开了，成长发生了。
经过这样一个过程，你更加熟悉了打破固有认知，成长自己、破除烦恼的途径，那么接下来，一旦有烦恼的念升起，你就可以开始运行这个过程：是什么让我有这样的反应？是什么让我产生这样的情绪？是什么让我选择这样的表达？还有没有其他的视角和可能性？我的情绪是真实的吗？情绪背后我真实的想法是什么？是什么让我产生了这样的想法？如此这般，看见和识破可能再一次发生。
他人打破的途径也无非如此。所以，当他人处于困扰当中，你想要帮助他，人们通常的选择是把自己的智慧经验分享给他，给他讲一些道理。我们总是看不下去一个人痛苦，想要把他拽出来。事实上，这个时候，他需要的，无非也是一些空间和勇气。帮助别人不是看对方做错了什么，帮他纠正错误，而是在你觉察到自己产生了改变他人的想法时立即停止，我们要像一个允许孩子哭的妈妈一样，只是陪伴他，给予他与之同在的支持，给他提供一个足够允许的空间，让对方去体验、去经历。
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