啥是调？就是把五味（酸甜苦辣咸）或十味 根据身心不同的需要，按照君臣佐使的原则，把他们调好起来。
1.为什么饮食要调和五味
✳️伊尹跟商汤说滋味儿的事情，什么东西应该用什么样的方法去做才好，如何掩盖食材的缺点，又如何突出它们的优点。
✳️以人为本，《辅行诀》是《伊尹汤液经》的精髓。《伊尹汤液经》一共将药材分为了上中下三品，它的体例和《神农本草经》是一脉相承的。以药材对人的效果不同进行分类。
✳️《本草纲目》已经不再以人为本作为原则，而是以药物为本，接近于西方的科学百科全书。
2.要想活到天年，先把自己的五脏调好再说
先把自己调养成一个脏气平和、健康的人，才可以去修内视之道“内景反观”
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调心：心静，意念专注 调身：七支坐，浑圆桩，无极桩 调息：腹式呼吸，皮肤呼吸
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本文标题：第十一章 调身的智慧
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