曾经西老师讲诗词说过，好的律诗四联正好是起承转合，而好的文章也应是起承转合。后来引申到生活，发现生活的本质亦是起承转合。
今天是参加培训的第三天，也发生了“转”的情形。晚上情绪彻底崩溃，我知道这不是一时的失控，而是一个多月的酝酿......（略去）
今天课程主题：上肢与胸廓
“从手足到骨盆肩胛，从手足再到肩颈腰骶，将最远端的身体稍节与身体最近端的带骨贯通联动，进一步再将全身的炁力贯穿，运动应在完善身体各部位的功能后，呈现出最自然的训练.发力姿态，各部位才能化僵解套.协调松活，练的本质也应该是养而非损耗。
人体无论是在生活中的活动，还是训练中的动态，每一动都牵一发而动全身，应将手足与膈肌对接，将手与膈肌能对接，将腿插进腰腹背与膈肌能对接，才能为“完整的人”，将气息由内向外能充盈身体各个角落，生活中或训练中各关节能实现力劲节节贯穿的前提下再调整关节死角的受力发力姿态（能力），骨顶的劲，筋弹的力才能被释放出来，这个时候身体自然松沉.灵活.劲力足。”
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