摘抄加感想，还未整理成文
序 从现在起，过有准备的人生
每天尽量早睡，按时早起；起床后就读书学习，几小时心无旁骛；基本不吃垃圾食品，按照碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，严格规范营养摄入，在健康补给品上也是每天不敢懈怠；即使很忙，我在日程中也要坚持每周三到四次泰拳训练，每日30分钟核心训练；
养成早睡早起的习惯，起床把前一天读的书做笔记整理。饮食上要克制，少食多餐，营养摄入。坚持锻炼，忙的时候更要抽出时间锻炼。
第一章 精力管理
在此我透露个小秘密，我基本上从不乱买东西，都是将目标与购物相结合，也就是“18个周期礼物法”。
设置奖励机制，将目标和礼物相结合，钱花在刀刃上，且完成了既定目标。
柳传志的联想复盘四大步骤为：回顾目标、评价结果、分析原因、总结经验。在此，我在联想的复盘步骤基础上，从目标实现本身出发，将目标复盘简化为四步：回顾目标、结果对比、思维演练、总结规律。
人是时间的主载体，你不能被命运主宰，而要去主宰命运，这也是每一个人存在差异的原因之一。”
每个人的时间和精力都是有限的，而且你时刻都要面对工作和生活中的意外插曲，不给自己预留时间去面对这些意外，它们就可能会变成阻碍你完成目标的绊脚石。
有时候，我在安排工作的时候，总是排得很满，到了规定时间又完不成，于是一拖再拖。适当的留白，给自己留下一些时间来处理计划外的事情。
对于新手来说，我们一般需要把每天的时间预留40%，也就是每天不能安排得太满，以避免意外的事情插入，导致混乱。之后再逐渐地把预留时间缩减到30%甚至20%，最终能够做到计划时间和实际执行一致。
我们有很多看起来不重要但经过积累却产生惊人之效的细碎事情需要做。那么用碎片化的时间来做这些事情，就再合适不过了。
听几分钟喜马拉雅的课，背几个英文单词，甚至看个美妆视频学习化妆等。
Todo：建立自己的碎片时间利用清单
一旦决定了一件事，并且清楚行动步骤，如果可能的话，要马上采取行动。对于任何能在两分钟或者更少的时间内完成的事，要立即去做，不能拖延。
GTD的思想，行动如果在2分钟内能完成就立即去做，不要拖延。
刷朋友圈、闲聊、看电视这些活动可能都在水平线以下，但学习、工作、运动以及正念，就会让自己的单位时间货币价值增加。所以我们需要思考的一个基本点在于，如何让自己增值以及是否可以做到让自己始终增值。
在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。
关于提升效率，最理想的状态大概就是将那些没价值但占时间的事情列个表格，然后在第一时间内把它们都剔除掉；或者将那些导致你拖延的习惯全都摒弃，比如追剧、打游戏、刷朋友圈、看小说等。这样我们似乎就能全身心地投入目标实现中了。
列出自己想要摆脱的坏习惯，将这些习惯剔除。
若某员工不擅长写文案，我就要求他一天交出两篇像模像样的稿子；如果不知道如何在社群中发言，我就要求他一天单独和100个陌生人交谈；如果不懂摄影，我会要求他一天之内熟悉拍摄技巧，交出一份简略的成品。
逼迫着自己去成长，不能因为觉得自己不行而不去做。觉得文案不行，就找到范例，跟着练习；觉得演讲不行，就强迫自己站在很多人面前进行演讲，总之，要突破自己的舒适区。
第二章 认知管理
在现实生活中，我们每个人的时间和精力都有限，对知识的价值判断也并不一定成熟，那应该怎么办呢？对此有一个小技巧，那就是学会站在专业人士的肩膀上，利用他们的专业判断来帮助我们选择知识。
第一，这些知识能不能提升我们某项技能？第二，它是否有助于我们实现目标？第三，它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？第四，它是否满足了我们对世界的好奇心？
网上的知识大多数都真假难辨，对于同一个问题，浏览了三个网站，每个网站对其讲解都不太一样。再比如，看书过程中，文字晦涩冗长，注意力要么难以集中，要么被其他知识点带偏。如此一来，看似获取知识的成本降低了，但花费的时间却并没有减少，而且真正对自己有用的知识也没有学到多少。
简化原则就是跳过对自己可能没用的信息，单刀直入，找出自己需要的知识。这要求我们时刻保持头脑清醒，这期间我们不妨问问自己：我这次想要学习的是什么？这些知识到底在讲什么？我能不能用一句话或者一个公式来概括这些知识？
要先应用关键词、关键人物、关键事件等进行集中搜索。搜索后，再进一步考证知识来源的可靠性，
通过各种新媒体大号、微博、知乎、豆瓣等渠道来获取碎片化的知识。这种获取方式过于零碎、不成体系、逻辑性不强，久而久之给他带来的负面后果就是，他越来越缺乏思辨性、系统性、全局性的思考能力。
深以为然，我们现在有的时候看一篇文章觉得自己学到了，到头来可能看过就过去了，并没有什么实际的价值，真正的学习是要有自己的独立思考的，不能一味得去赞同作者的观点。
知识分类的目的是使用知识。如果知识分类后，却不方便我们调取，那么这分类工作就失败了。
知识的分类是为了使用知识，那么，不管分类做得多好，不去看，不去用也是白搭。
第一，学以致用，其中可以参考启动大脑和知识串联两个小技巧；第二，知识变现，在使用知识时将知识产品化。
知识的使用，本质上就是求新求变。因为我们每个人运用知识的场景都不可能完全相同，所以我们不能生搬硬套。只有不断发现新问题，开拓新思路，才能不断创造新技术和新工具。
现在做的新媒体的工作，这算是一个新兴行业，充满了不确定性，可能之前还很热门的方法，现在已经不适用了，需要求新求变。
知识创新有四个方法，分别是扩大知识量、借鉴经验、跨界思维和总结笔记。
单点突破法，包括计划—实施—总结—评估—再次计划这五个步骤。它指在一个点上持续而深入达成目标的过程，结合了做事前的计划、做事中的严谨、做事后的复盘以及总结归纳的逻辑训练方法，将人的思维模型构建出来。
之前我的行为一直是计划-实施，缺少了总结、评估、再次计划，这三个步骤，以至于，我再做类似的事情的时候可能还是会犯和之前类似的问题。
我在读书的时候喜欢随手做一些批注。比如：这句话有什么道理？与这个案例相似的案例还有哪些？这个故事的逻辑是正确的吗？这个理论的检验过程是否顺畅，如果有问题，是哪里出现了问题？是工具测量的误差，还是人脑认知的局限？
读书的时候还是要带着自己的主观意识去阅读，不能全盘接收。
读史可以知兴替，学习历史的过程就是推演复盘的过程。在那位老师的指导下，我了解了历史的兴衰规律是如何在当下商业社会中再次演绎的，也懂得了以史为鉴，从前人的失败中，总结规律来降低自己犯错的风险。
反思我们的思考过程是否存在定价偏差。当我们发现自己武断地认为这个重要那个不重要的时候，多问自己一个为什么：为什么我会这样想？这会不会导致我形成错误的观念？只有意识到偏差的存在，
反思校正就是学会判断、反思、怀疑、推翻过时的或者是错误的观念。
我读大学的时候就非常喜欢读毛泽东的《矛盾论》和《实践论》，当时很多朋友都吐槽我为什么喜欢看这么枯燥的文章。其实，这两篇都是毛泽东利用认识论来分析和解决当时的现实问题的文章。也就是说，这是两部由理论来指导实践的作品。 这正是我想要学习的。通过知识积累和知识激活，我们形成了自己的观念和立场。但是这些观念是如何影响我们现实生活的呢？我们可以用它来解决哪些问题，如何解决？对于新手来说，这可能有些摸不着头脑，这时候我们就需要参考模仿那些伟人们的思考方式和观念体系。
有些人总能从书中读出我们读不到的见解，明明是同样一本书，不同的人去阅读的感悟完全不同，一个是知识的存量不同，还有就是思考的深度不同。
心理学家曾把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“焦虑区”，是我们暂时无法学会的技能。二者中间则是“学习区”。 当我们已经熟练掌握某些知识或技能时，就不应该继续在上面花大量时间，而是应该立即转入下一个困难点。但脱离舒适区，需要强大的意志力，甚至在我看来，这是一种精神修炼。要知道，在舒适区做事，叫生活；在学习区做事，才叫练习。持续进步的关键就是持续地在“学习区”做事。
低水平的重复练习，长时间用同一个标准循环往复做一件事。因此，我们只是增加了熟练程度，做事标准没变，做事水平就难以提高。我们都很容易沉浸在安逸舒适的生活中，这样的环境容易缺乏提高标准的动力。于是，我们就会习惯保持原状，对周围事物和变化感知麻木，陷入到低水平重复的练习模式中。
就像很多人工作久了，就麻木了，工作对于自己而言没有挑战性，且做熟练之后，按照自己的惯性去做事情，就会一直待在自己的舒适圈之内，而不去寻找新的可能。
对待反馈的做法，简言之就是记录、分析、总结，然后再尝试，不断靠近标准。我们要做的反馈不是我们是否成功或者失败了，而是我们是否达到了预期的标准。
以人为师，建立人格榜样。
刻意练习是非常专业的练习形式，所以严格意义上来说，它是有门槛要求的。第一，所训练的领域是合理发展的行业，有一整套成熟的评价标准和高效的方法。第二，需要有一个能够布置训练作业和及时反馈的优秀
一旦已经辨认出某个行业或领域中的杰出人物，下一步就是针对性的思考，他们都做了些什么从而使自己在这一行业或领域中脱颖而出，同时还要思考哪些训练方法帮助他们走向了卓越。
首先，第一个错误思想就是他认为能力通常受到基因的限制。这表现在他觉得自己没有演讲的天赋，句句不离“我不行”“我做不到”“我没有”“我天生怎样怎样”。尽管天赋可能会对那些刚刚开始学习某项新技能的人产生一些影响，但是，对那些致力于深入发展某项技能的人而言，究竟能否成为杰出人物，练习的程度和有效性起着更大的作用。 其次，他犯的第二个认知错误是，他认为投入时间更长的人就一定更擅长做某件事。因为他自觉起步比别人晚，就否定自己也能演讲。这很显然是对自己没有信心。 第三个错误思想是他认为只要努力就能提高。虽然努力是获得成果的必要条件之一，但并不是唯一条件，显然他混淆了二者之间的逻辑关系。
很遗憾的是这三个错误的思想，我都有犯，我认为自己缺少天分、觉得自己在这个领域的积累没有那些本专业的学生那么丰厚、还觉得自己靠努力就能成功，于是不断陷入知识的焦虑中，不断去寻求新的知识，却越来越迷茫。
边干边学，让练习成为日常的一部分。
我觉得自己在学习，在成长，但我总是把学习和工作分隔开来，好像学习是学习，工作是工作了。但看看我学的那些，好像又都是为了工作服务的。有种学习方法叫以用为学，在用的过程中去学，让练习成为日常的一部分。
他说：“你可以把每次机会都好好利用起来做刻意练习啊。”
千万要好好珍惜工作中的每次可以刻意练习的机会，避免再把工作搞得机械化。
无论我们在做什么，都要专心地做。要制订明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是迅速提升自己新的技能水平的最佳方式。
以英语练习为例，网上有各种类型的带字幕的电影电视剧资源，我们可以下载自己喜欢的剧集，边看边学。通过观看字幕，可以验证自己的听力是否有误；通过台词分析，可以检验自己的英语表达是否地道和流畅；通过演员的发音，还可以检查自己的语音语调是否标准。
在刻意练习、修炼自己专业本领的同时，别忘了对新事物保持敏感和好奇，结合时代特点，找到风口，抢占先机。
如果一味忙着对写作进行练习，可能就错过了新媒体的风口，在修炼自己的同时，也要对新事物保持好奇。比如之前今日头条火了，第一批入驻的人都尝到了红利，抖音火了，又火了一批网红，这些都是基于风口，要能够识别并抓住趋势。
第三章 思维管理
我们做一件事情要定一个周期，比如我们定每个周六早上八点写一个周报，把真实发生的情况跟计划发生的状况做减法。在做减法的时候，其实你会发现自己到底是进步了还是退步了。
如果这样想，那我们可能就会错过这个方法的意外之喜。真正学会番茄工作法，不仅要学习它的方法，更要学会它背后的思维逻辑。
很多事情背后，都有其内在逻辑，有的时候是我们层次不够，分辨不出来，透过现象看本质。
比如说在分析问题时容易片面思考，不善于多角度分析，或者对分析得出的各个要素，不能清晰厘清它们之间的关系，比如因果关系、主次关系和矛盾关系等。
实际上，逻辑思维能力是一种以概念为内容，提出命题，通过推理，论证命题的能力。它是一个标准的流程，而非一种结果。这种思维的流程，每个人都可以习得，只是每个人运用的能力和水平有高低。
一个最标准的方法就是习惯发问法，也就是养成提出问题—分析问题—解决问题的习惯。
因为大多数人都把看电影当作一种娱乐活动，用来放松大脑，增加生活情趣。既然目的是放松，为什么还要思考呢？这就是问题所在。我们失去了在平时锻炼逻辑思维能力的机会。有些人会在看电影时，追问这个是为什么，那个是怎么做到的。很多人可能觉得，这样看电影既费脑筋又缺乏趣味。但我们要知道，从脱离基本的感性判断和简单判断，到提升自己的审美能力，这也是一个需要学习的过程。
一千个人有一千个哈姆雷特，对一件事，不同的人有不同的看法，有的人看电影单纯为了放松，而有的人会去分析故事逻辑结构，锻炼思维能力。不能说好与坏，只能说每个人的选择不同，以及知识的获取渠道不同。
不仅是看电影，平时听音乐、看书或与人交流也是一样，我们不能单纯地说听过、看过，而是要自觉地问自己几个问题：为什么看这个？有什么用？通过分析、记录等解决问题形成自己的知识，这样也就培养了自己的逻辑思维习惯。
第二个方法叫作金字塔归纳法。它的步骤是：提出论点，总结结论，给出论据（也就是理由），最后行动。
习惯发问法、金字塔归纳法以及分析推理。
对方的需求是什么？关注点在哪儿？为什么这么关注？在听的过程中，我们一方面要换背景思考，就是从对方的视野、对方的观点、对方的身份地位去思考；另一方面我们还要按照对方的思路和逻辑思考。
把椅子换位思考法则，能够提醒你避免掉入自我中心的陷阱。
当事人或相关人那里了解情况，
逆向思维是一种从结果反向倒推的方法，所以它的步骤也很简单，只有四步：设定结果、反证结果、避免极端和检查清单。 首先，设定
那么，锻炼创新性思维有哪些策略呢？对此，我们可以利用“加减乘除法”。
拿破仑思维和哥伦布思维。各代表了敢想敢干、不破不立的核心内涵。
当我们这么专注于问题本身时，我们好像就看不到别的选项了，其他那么多思维方式似乎也派不上用场。这时候，我们就要赶紧拓宽自己的思维空间，用立体思维把握全局。
而我们今天要介绍的立体思维，就充分考虑了事物存在的空间，从点到线，从线到面，从面到立体。它要求跳出问题本身，选择更高的角度去观察，去思考。
可他没有意识到的是，正是因为前两次的超常发挥，他才有机会被表扬、被奖赏。但问题是，这两次的表现是他一贯的水准吗？或者说，这是他的成绩“均值”吗？是他通过长期努力得到的结果吗？还是只是一时运气好呢？ 这就涉及一个非常有意思的规律了，它叫作均值回归。
这让我想起了，我刚进职场的时候，前期的工作做出了一点效果，于是我就膨胀了，四处吹嘘自己有多厉害，殊不知这些都是偶然的，并不是自己的一贯水平，误把运气当实力，我是有多傻，当身上的光环被脱去，一下子被打回原形了。不要想着突如其来的成功，而是要通过自己的长期努力去实现些什么。
别被一时的状态所迷惑，而要保持理性。相信事物的发展终究会回归它的正常趋势。
知道原理以后，我们如何利用均值回归的思维来实现自我提升呢？
其实，我觉得一个人的朋友圈很重要。它会从侧面反映出此人的品位，也会影响此人的格局和行为。
一个人的分享能力也是他格局的一部分。
前面的10%我们可能无法控制，但是后面的90%，却是在我们的能力范围之内。这种人们身处逆境时的反应状态，或者说面对挫折和摆脱困难的能力，就是“逆商”，英语缩写是AQ。 如果说情商是与
我们平时和别人同做一件事，做事结果却总有差距，其实就是输在了态度上。别人比我们更重视这项工作或任务，为此付出巨大的努力，这样的他们凭什么不比我们成功呢？
态度的确很重要，看到一些认识的小伙伴，会为了工作加班加点，而我却不能忍受熬夜，他们比我对任务更加重视，对待工作的态度，决定了他们会在成长的路上比我快一步到达。
第三个方法是融汇式学习。什么意思呢？就是我们要学会向自己提问、深入事物的深层进行解码、在实践操练中将原本独立或疏远的知识加以融合。这是一个出色的学习者需要具备的基本功。
当我经历了自己的决定性瞬间，我就与“差不多先生”彻底绝交。我开始运用精细化思考来克服天性中的选择弱势，即刻行动以及融汇式学习。其实，每一个这么做的人，终会慢慢缩小和那些传奇性人物的差距。
第四章 人脉管理
在我们身上发生的每一件事，都是我们“吸引”来的。我们在生活中越在意什么、越关注什么，那我们的意识和想法就会吸引什么。
越来越相信吸引力法则，你相信什么就能吸引什么。
有两个方法可以帮助我们更好地管理自己的人际关系，它们分别是10/20/150分类管理原则和社会资本管理系统。
情商公式的第一点是真诚，第二点是换位思考，真诚加上换位思考的能力就等于情商。
我们可以将经历、业绩、技能、擅长领域、特征、志向等作为标签的切入点。
我不断地和很多朋友聊天，报名参加各种沙龙和聚会。
将自己的能力发挥出来，哪怕是一点点，能帮助他人节约一点点成本或者少走一点点弯路，我的价值都是巨大的。
我会分享自己的早起打卡来激励粉丝一同早起；复盘近来的得失，督促自己不断进步；分享最近的演讲，或者是其他重要活动来增加自己的曝光度。
连续26年，坚持每三至五年训练一项“硬本领”； 连续24年，坚持记日记，每日自省； 连续18年，坚持每天早上5:00起床，开始读书学习； 连续17年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力精力； 连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间； 连续10年，坚持旅行学习思考，行走40+国家； 连续6年，坚持每年出版一本书； 连续5年，坚持创业迎难而上，从没想过退缩； 连续5年，坚持每年演讲100场以上（2017年400+场），训练自己口才与表达能力： 连续4年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系； 连续4年，坚持与人为师计划，每年向50个人物学习；
网友评论