情绪波动

晚上我妈来了，我在看书做自己的事情，三个小孩各做各的事情，不知道什么原因，我的心里有点烦躁。可能是因为觉察到自己的拮据，觉得不如妹妹家有钱的落差感吧。也可能是我妈帮妹妹带小孩还老是让我们帮忙辅导而并未有人帮助我们的不平衡感吧。反正说不清道不明突然间情绪就波动起来了。

等我妈带着妹妹的两个孩子走了之后，儿子写作业的时候咳了两声，我担心他生病又忍不住对他发火说他乱脱衣服。

晚上的时间继续流淌，我做完自己的事情洗漱好躺在床上心情慢慢平复下来。跟儿子解释我说他并不是因为生气而是因为担心他着凉，儿子还是很贴心的。

情绪时时刻刻来来去去，让它经过让它流淌，但是不要被它带着做事情。学习感受情绪的出现和变化，理解自己的内心，接纳自己。