我发小死了，是猝死。死前没有任何征兆。发小今年29岁，上有高堂，下有妻儿。刚刚贷款换了大房子，把父母接来，一家老小，其乐融融，可幸福的日子还没过几天，却撤手人寰。我知道，发小为了家人过上更好的生活，拼命工作，经常熬夜加班，却没想到自己先离开了他深爱的一切。
近几年，媒体频频有猝死的新闻报出。有正值壮年资产过亿的企业家；有已是公司中高管理层的领导；也有像我发小这样为了升职加薪拼命工作的普通员工。
猝死，虽然没有病痛的折磨，可是连一个说遗言的机会都没给。人生旅途就直接下场了！这是阎王一贯的简单粗暴的作风。俗语为证：“阎王要你三更死，谁敢留你到五更。”阎王才不管你是家财万贯，还是一介平民，只要你大限已到，收你毫不商量！
你知道长期熬夜对身体的伤害吗？
1、 熬夜之后，由于睡眠不足，脑细胞没有得到充分的休息，会出现头昏脑胀，注意力不集中的现象发生，甚至会出现头疼，长时间会导致记忆力下降。
2、 经常熬夜的人，首先会感到疲劳精神不振，进而会造成免疫力下降。会出现失眠、易怒、健忘、神经质等亚健康症状。
3、 晚上11点到3点为胆肝充分休息时间，女性朋友们注意了，若这个时间段内不能保证充分的休息，会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象，让你变丑噢！时间长了，还会导致内分泌失调，进而引发各种妇科病。长期熬夜还会对男性朋友的生育功能造成一定的影响。
怎么样，看了以后，你的小心肝是不是有一点颤抖呢？我猜你这会肯定害怕了，但是你怕归怕，你又改不了！
你要追剧、刷朋友圈、打王者荣耀、看小说，享受自由自在的休闲时光。可是亲，前提是你得有命活着，看看你的银行卡余额够你续命不？
你要加班赶项目，为了上位，为了更好的生活品质。同样，前提是你得有命活着，算算你升职加薪的钱够你买命不？
不要觉得欠别人钱，才会被讨债。我们的身体也一样，身体是革命的本钱，你不善待身体，身体也会向你讨债，只会暂时迟到，不会缺席！
因为你现在熬的每一个夜，都会变成健康路上的绊脚石；
因为你现在熬的每一个夜，都是给自己的健康挖的坑。
道理大家都懂，可是又很难做到知行合一。
有什么方法可以改变这种状态呢？教大家一个简单粗暴，或许有效的方法！熬夜之前，算算自己的身家，计算一下，够不够换肝、肾、脾、肺的。如果够换，那就祝福你好运！如果不够，并且挣钱能力有限，那就更要善待身体，因为健康就是财富。养成良好的作息习惯，杜绝一切对健康有害的做法，适当锻炼身体，打造一副好体魄。
对自己负责，对家庭负责，不要让自己变成家庭的负资产。为人子者，不能对父母尽孝，反而是父母辛苦一辈子，还没刚清闲，又要为你的身体操心；为人夫，不能尽到做丈夫的责任，共同经营家庭；为人父，不能尽到教养之责。真是上愧对父母，下愧对妻儿。
熬夜不算本事，每天能睁眼看到太阳才算！
夜，你熬还是不熬，它就在那里！
太阳，你见还是不见，它也就在那！
怎么选？你定！
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