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《通往未来之路：培养有梦想的孩子》
第一章 向梦而生：让成长配得上未来
主动成长：超越焦虑
焦虑的来源
一、生涯主题中藏着焦虑的来源
生涯主题中藏着焦虑的来源
第一类原因，是对于不确定性的焦虑
第二类原因，是难以适应的无力感
第三类原因，是担心被淘汰的恐惧感
三类主要的生涯主题
1．职业生涯发展与成功
2．角色意识与生涯平衡
3．愿景使命与自我实现
二、孩子成长过程中的三个挑战
1．缺乏动力
2．缺乏自信
3．缺乏方法
三、生涯教育是照亮未来的一盏灯
1．生涯教育与未来的发展密切相关
2．生涯教育帮助受教育者丰富生涯视角
生涯教育：预见未来
一、未来世界的三大要求
未来世界的三大要求图示
1．自由呼唤合作者
2．独特属于创造者
3．变化要求学习者
二、生涯教育的着力点
1．开启自我探索
独特性蕴藏在每个人的身体里，借由经历和体验去发现
独特性蕴藏在过去的经历之中，借由回顾和反思去发现
2．树立生涯意识
（1）珍视独特性的意识
（2）生涯发展和成长的意识
（3）角色和责任的意识
（4）提升生涯适应性的意识
（5）积极连接世界、拓展视野的意识
3．发展生涯能力
梦想教育：生涯教育的灵魂
为什么要做生涯教育？
生涯教育是对现实问题的回应与解决
生涯教育是面向未来的准备和成长
梦想教育是生涯教育的灵魂
一、梦想是一种能力
二、梦想力模型
三、生涯理论对于梦想教育的支撑
四、教育者的责任
1．修炼自己，持续成长
2．创造场景，支持成长
教育者有责任创造生涯教育的场景
第一类场景
是在生活中出现的种种矛盾、冲突，可以表现为孩子遇到的种种困难和挫折，也可以表现为孩子的一些强烈情绪，还可以表现为孩子遇到的意外和无常。
第二类场景是拓展视野的场景
1）提前对相关信息进行收集和学习。
2）有意识地提出问题，或者提出自己的思考。
3）主动与不同行业、地域、文化背景的人进行交流。
4）总结反思，与自己产生连接。
第二章 建构梦想：这是你的世界
梦想力从建构梦想开始，而建构梦想从自我认知开始
自我认知
兴趣探索：拓展梦想的边界
一、什么是兴趣
兴趣是一个起点，推动人们继续认识和探索事物
兴趣以需要为基础，因认识而深化，兴趣与认识和情感相联系
二、兴趣的作用
1．通过兴趣探索，打开梦想的视野
2．兴趣是未来专业和职业选择的重要依据
3．兴趣可提高学习效率
4．兴趣可以促进创造性
5．兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定度和职业成就感的重要因素
三、兴趣的来源
兴趣的来源
1．兴趣与一个人的知识储备密切相关
2．兴趣会被榜样影响
3．兴趣有可能就是源于天生的某种特点
两种正确对待兴趣的态度
一是要努力给孩子创造氛围培养和发展兴趣；
二是要帮助孩子学会发现和识别自己的兴趣特征
四、兴趣的探索
兴趣探索的方法有两类
①从过去的行为当中进行发现，并从过去这些经历中总结兴趣的特征
②就是通过一些活动广泛地拓展兴趣
霍兰德职业兴趣理论
R——动手能力强，喜欢使用工具或机器从事操作性工作。
I——求知欲强，喜欢独立和富有创造性的工作。
A——有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果。
S——对人热情，喜欢人际沟通，倾向于帮助、教育和服务于别人。
E——喜欢创立项目和组织，以及影响和说服别人。
C——喜欢细节工作，喜欢规范的流程。
五、兴趣的培养
如何培养兴趣
打开眼界，增长见闻，是培养孩子兴趣的好方法
拓展兴趣领域的方法
1）假期里带孩子参观艺术馆、博物馆，不仅增长知识，还能开阔视野。
2）各地新建的科技馆、主题馆是了解新领域的好渠道。
3）许多大学有校园开放日或者招生宣讲会，可以带孩子去听，了解不同专业、不同学校的特色。
4）家庭书架上不仅要有畅销书、历史小说，也要有一些科普类、学术类等不同领域、不同类型的书籍。
5）策划组织家庭旅行，参加研学旅行或者社会调研、实习实践、冬令营、夏令营等形式的活动。
6）在条件允许的情况下，带着孩子去上班，让他在一旁观察父母的工作，甚至参与部分工作，也是不错的选择。
7）鼓励孩子自己去采访不同职业、不同领域的人，了解不同职业的工作内容和生活情况，了解更多的专业和兴趣领域。
能力探索：强化实现梦想的信心
一、能力的分类
能力分类图示
能力分类细则
能力倾向/天赋
每个人都有与生俱来的特殊才能（潜能），如音乐、运动、察觉细节的能力等
天赋要想转化成优势，必须经过专门的训练
天赋就像种子，播下种子后，需要按照节律适时施肥、浇水、除草、松土，而后才能破土而生，茁壮成长
技能
是经过后天的学习和练习，培养而成的一种能力
认知
认知就是对一些事情的看法和信念，认知决定了一个人是否能做成一件事，因为认知决定了如何使用包括技能在内的各种资源。
天赋转变为优势，可以在过去的成就事件中挖掘，也可以在未来的探索中发现；技能的获得，必须经过大量反复的练习；认知的升级，需要通过大量的实践，以及持续的观察和反思之后，才能实现。
多元智能
语言智能
指人们对口头和书面语言的敏感程度，学习各种语言的能力，以及运用语言实现特定目的的能力，可以概括为听说读写的能力。
音乐智能
指的是音乐表演、作曲、音乐鉴赏等能力。表现为对音高、节奏、音调、音色和旋律的敏感，能通过作曲、演奏、歌唱等方式进行表达
空间智能
指人对色彩形状、空间位置的正确感受和表达能力，突出特?为对视觉世界有准确的感知，能产生思维图像，有三维空间的思维能力，能辨别感知空间物体之间的联系。
逻辑-数学智能
涵盖逻辑分析能力、数学运算能力和用逻辑方法解决问题的能力
身体-动觉智能
指的是运用身体达成某种目的或解决问题，以及熟练地进行物体操作和制造产品的能力
自我认知智能
指的是认识、洞察和反省自身的能力，了解自己感情生活和情绪变化，有效辨别这些感情，并加以标识，形成理解自己和知道自己的行为准则。
人际智能
指的是留意他人之间的差异，观察他人情绪、性格、动机、意向的能力，能看到他人的意向和期待
博物学家智能
指的是能观察环境中的动植物以及各种事物，进行辨认和分类的能力，表现出对自然和生物的友善与亲和性。
能力分类的其他特性
1）每个人都有自己独特的智能组合
2）不同的专业、职业也有不同的智能要求
3）随着职业的发展，对相应智能的要求也会发生变化
二、能力的作用
能力的作用
首先，能力可以定义梦想
其次，能力是发展梦想的必备条件
最后，也是最重要的，能力影响实现梦想的信心
帮助孩子提升自我效能感
一是设置难度适中的生涯目标。
二是帮助孩子回顾过往的成功经历，反思自信心和自卑感的来源，学会积极的归因方式，促使孩子提升自我效能感。
三是为孩子树立积极的榜样，特别是发现身边的榜样
四是提供环境支持，孩子的生涯发展不仅需要整合自身资源，同时也需要充分挖掘环境中生涯资源的支持，促进目标达成，提升自?效能。
加深对能力的认知
第一，每个人都有自己的天赋，但是从天赋到优势，还需要很多的努力
第二，能力是发展出来的，不是一开始就确定的
第三，在天赋较强的领域里更容易有所发展
第四，能力是一个人获得价值的方式
三、能力的探索与培养
对于孩子的能力探索和培养，要注意以下几点
1．关注能力的发展性，不要断言孩子的未来
2．关注短期目标，也要看到长远方向。
3．注意培养和挖掘更多的优势，帮助孩子提升信心
4．注意培养能力价值意识：能力换来自由度
性格探索：丰富实现梦想的方式
一、性格的价值
性格的价值
通过了解自己的性格特征，进而明确自己喜欢的方式，从而选择适合自己实现梦想的路径。
性格是具有可塑性的
认知性格，有以下这些价值和作用
1．了解自己，接纳自己
2．找到适合自己的学习和工作方式
3．接纳他人，合作愉快
性格没有好坏优劣之分，每个人都有擅长的方面，也都有可以提升的方面，当我们认识到这一点就能更好地接纳自己、理解自己，接纳他人、尊重他人，让人际关系变得更加和谐。
二、性格的探索
第一，每种性格的划分方式都各具特色，没有孰优孰劣
第二，所有性格划分的方式都是在增强我们对于自我的了解，而不是为了标签化
第三，每个人都是特别复杂的整体，我们对于自己的探索会持续终生
三、性格的优化
第一，不要以某种特征作为自己的借口，给自己贴上标签，而拒绝调整。
第二，分析自己的性格特征，发挥优势
只有给自己的性格特征找到一种舒服的呈现和表达方式，放在适合的环境中，才能让自己发挥最大的价值。
价值观探索：确定梦想的方向
一、什么是价值观
价值观是个体关于什么是有价值的、值得（做）的一系列信念，是指导个体对于人、事物与行动进行选择与评估的内心尺度。
二、价值观的作用
1．方向选择
2．价值激励
3．规避风险
4．成就梦想
在追求的价值当中就有梦想
通过价值观的培养，可以把握梦想的方向
三、价值观的探索和塑造
探索和塑造
价值观是一种抽象的表达，超越了具体的行动和环境；
它来自我们对内心感受的评价，没有对错，只有真实与否；
它提供给你工作与生活的内驱动力，是关于“什么是重要的”观念。
生涯教育中，我们还可以重点关注以下几点
（1）树立榜样人物
（2）营造积极的氛围
（3）建立多元评价标准
（4）建立价值反馈系统
四、价值观的澄清
对于价值观的误解
第一种误解：分不清工具价值观与目标价值观。
第二种误解：他人的价值与自己的价值混淆。
如何澄清自己的价值观
1．兼听则明
2．充分体验
3．呈现纠结背后的考虑因素
价值观的选择，往往是在资源受限的情况下的选择。越是在资源、能力和机会不足的情况下，越是在夹缝中的选择，才越能看清自己真正看重的价值观。
4．行动代表了选择
第三章 践行梦想：在路上
规划：梦想丰盈与目标确立
一、梦想奔驰：三类梦想
1．梦想与自我认知的关系
自我认知随着不断实践梦想的过程而逐渐加深
通过自我认知，建构梦想的方法
第一，结合自己的生涯阶段，考虑自己的需求或者追求的价值
第二，对于自己能力的认知与思考
有哪些希望提升的能力？
有哪些希望发挥更大价值的优势？
还有哪些希望持续探索的能力？
第三，如果能够对自己的兴趣爱好有所认知，那么梦想就更容易出现了
2．三类梦想
梦想奔驰
三类梦想
第一类梦想，外在的成就
认知一：我们一定要关注社会的普遍价值体系
认知二：我们要透过表面看到背后可以满足我们自己的底层价值
第二类梦想，内在成长
作息习惯、
身体指标、
兴趣爱好、
开阔眼界、
冒险尝试
借由自己的觉察和发现，找到具体的成长点
第三类梦想，关系幸福
我们的教育倾向于让我们关注事，而忽略了人；
关注成功，而忽略了幸福；
关注事业和学习，而忽略了兴趣和生活
3．三者之间的关系
互相融合、彼此支撑
4．在青少年阶段如何使用
内在成长方面
体现在身体健康、心理健康，兴趣爱好的发掘和培养，以及更为长远的各方面素养的提升
外在成就方面
主要就是体现在以学业成绩为核心的?多校园生活中，在不同类型的学校和不同发展通路的学生那里有所区别。
人际关系方面
他们的人际关系虽然简单，但正是因为简单，却可能更为重要，比如父母、老师和同学就组成了他们关系的大部分，任何一个方面出现状况，都有可能对孩子产生重要影响
青少年梦想规划
二、目标与梦想的关系：目标是对梦想的承诺
1．如果不落在目标上，梦想就会成为浮萍
梦想是方向性的、动态的，目标是具体的、确定的
目标让梦想成为可以感知的、可以衡量的、可以检验的
2．目标的价值
价值一，目标标记着成长阶梯的每一个脚印
价值二，目标固化了价值，延续了价值，积累了价值
价值三，目标是符合人性的阶段性冲刺
三、对目标的确认：目标四问
1．从梦想到目标
第一步，根据“梦想奔驰”的三个维度来调整和筛选梦想
第二步，对选出的梦想进行重新审视
一方面，梦想不要太具体
另一方面，梦想的类别不要太多
第三步，把具体目标进行细化
2．目标四问
目标第一问：这个目标是什么？
目标一定要清晰而具体
目标第二问：为什么要实现它？
目标第三问：如何衡量目标已经达成了？
时间
什么时间完成？要明确目标完成的具体时间点
标准
有什么标准可以确认目标是否实现？这个标准既可以是客观的，也可以是主观的，但一定是可以衡量的
数量
目标的完成有什么数量要求吗？
目标第四问：目标的实现会给你带来什么？
如果目标实现了，你会和现在有什么不同？
如果目标实现了，你收获到了什么？
如果目标实现了，这件事带来的意义是什么？
管理：梦想实践的策略
一、过程规划
1．计划分解
把所有要做的事情按照时间的顺序排列出来，这就是计划
在制订计划的时候，我们一般会遇到以下两个问题
第一个问题：不知道计划中要做些什么事情
第二个问题：这样的计划靠谱吗？
2．时间框架
要完成目标的所有计划都排进时间表里
3．要事优先
4．习惯养成
5．寻求支持
6．总结嘉许
第一，自我总结
第二，关注四类事：开心的事、感恩的事、助人的事、成就的事。
第三，自我嘉许，也就是表扬自己，这是一种自我赋能
二、时间管理
1．觉察时间管理状况
2．时间颗粒度
3．让时间与规律合拍
三、觉察
觉察的维度
1．觉察进度
【进度觉察三问】
1）现在，进程进行到了哪里？
2）这样的进度与之前的计划有什么不同？
3）接下来要做什么调整？
2．觉察满意度
【满意觉察三问】
1）结果满意度是多少？
2）最满意的部分是哪些？为什么？
3）如果可以提升满意度，那是因为做了些什么？
3．觉察收获
【收获觉察三问】
1）三点最重要的收获是什么？
2）这些收获对?的价值是什么？
3）这些收获对?未来的影响是什么？这些问题会把价值固化，并放大。
4．自我建构
【建构觉察三问】
1）如此发展，?会成为一个什么样的人？
2）这是?想要的吗？?想成为一个什么样的人？
3）未来理想的自己会对现在的自己说什么？
通过觉察，来提升自己，也升华梦想。
提升：问题解决与状态调整
一、学生阶段常见生涯问题的解决之道
问题并不是障碍，它们只是我们成长道路上的陪练。
1．学生阶段常见问题之一：目标缺失
可以通过以下方式来处理目标缺失的问题
1）测评定向
2）人物访谈
3）参与实践
保护孩子的兴趣，既不是放纵他们，也不是完全放手，而是有保护地引导和指导，不要因为大人的局限而限制了孩子
2．学生阶段常见问题之二：焦虑自卑
如何应对焦虑自卑
1）发掘自己的优势，向内寻找信心
2）借助系统，提升自己
3）通过刻意练习，提升能力
3．学生阶段常见问题之三：动力不足
可以用以下的方法来激发动力
1）探索价值，明确孩子想要什么
2）树立榜样，给孩子注入力量
3）阶段反馈，让孩子看到改变
二、生涯教育的抓手：能力提升
青少年生涯能力雏鹰模型
青少年生涯能力雏鹰模型详解
1．鹰之眼：信息加工处理能力
拿到信息之后，如何鉴别真伪，判断价值，然后如何使用
2．鹰之体：自我认知能力
一个人的成长都是从自?认知出发的，只有了解了自己，一个人才会更有力量。
3．鹰之翼：独立能力和合作能力
首先，是共情理解的能力
其次，是沟通表达的能力
最后，是领导前瞻的能力
4．鹰之尾：规划的能力
规划能力其实是一种管理能力，体现在对梦想的管理、对目标的管理、对自我的管理、对过程的管理
三、调整状态的法宝：生涯视角
如何打开自己？
1．内在的视角
【内在视角四问】
这对你来说，意味着什么？
你内心真正渴望的是什么？
这对你的价值是什么？
如果你的调整能让改变发生，你会做什么？
2．未来的视角
【未来视角四问】
如果站在未来看现在，你会有什么发现？
未来的你，会对现在的你说些什么？
三年之后，如果重新想起这件事，你会怎么看？
如果未来的一切如你所愿，那会和现在有什么不同？
3．积极的视角
【积极视角四问】
如果可以做得更好，你会做什么？
这件事中最有价值的部分，对你有什么影响？
我们做些什么，会让事情发生转机？
即便困难重重，依然能够挺过来，你是如何做到的？
4．开放的视角
【开放视角四问】
还有什么？（对，不要怀疑，遇到资源?尽的时候，只管问出这个问题，一定会有惊喜。）
如果不受任何限制，你还会想到什么？
如果有奇迹发生，还有什么可能？
考虑到更大的系统，你还会想到什么资源和力量？
5．具体的视角
【具体视角四问】
具体说说那是什么样的困难？
这件事的时间节点是怎样的？
如果给你的承诺设定一个明确的目标，那是什么？
如果10分是满分，那么目前的状况是几分？
升华：梦想的意义在于实践
一、关注梦想实践的过程
1．未来的建构，让过程充满意义
2．谁也无法真正左右结果，但我们可以决定过程
无常其实不是偶然发生的，只是没有按照我们的预料发生
3．如果把关注点放在结果上，就会只有一瞬间的意义
梦想不是停留在实现了某个结果的那一刻，而是一个过程。
二、关注成长
1．梦想是未来与现实之间的差距
2．梦想带来的动力，推动我们去积累
3．成长了，梦想的意义也就实现了
虽然结果尚未可知，梦想之下的目标却是志在必得的
三、做自己生涯的主人
1．梦想实践的过程，是不断调整和重构的过程
2．关注过程，我们关注的是可以改变的内归因
3．即便出现无常，我们也会在梦想的轨道上
第四章 拓展梦想：世界无限，有迹可循
拓展梦想的四个维度：时、空、内、外
一、时间维度
时，指的是时间维度，就是通过看到生涯阶段的全局，拓展梦想
二、空间维度
空，指的是空间维度，就是通过看到不同空间之下的角色，拓展梦想
三、内在维度
内，指的是内在维度，因为内在意愿度和信心的加强，推行梦想践行，加深自?认知，进而拓展梦想
四、外部维度
外，指的是外部维度，外部视野的拓展无疑是重要的拓展方式。
1．榜样人物
2．广泛阅读
第一类是各类人物传记，包括科学家、艺术家、政治家、工程师、探险者等人物的传记
第二类是文学书籍，包括各类童话、儿童文学、诗歌散文等
第三类是有趣的研究实验类的书，比如探险、家庭实验、逻辑推理和思辨类图书
还有一类是关于一些直接能力培养的书，这样的书以结果为导向，可以见到立竿见影的效果，比如财商、口头表达、礼仪培养等
3．现实世界的实践与体验
重大生涯节点：拓展梦想的重要契机
即把握住主动的选择与环境的适应的机会
一、拓展梦想的契机之关键选择
过去的维度
我们的环境、过去的经历、接受的信息，决定了我们的认知和想法，也决定了?们想要去往哪里
未来的维度
我们要关注自己的期待，可能出现的环境对我们的影响和作用，以及这样的路径可能会出现的大概率事件
对于关键选择的两个维度，我们要考虑以下几个问题
1）这个选择的意义是什么？
2）从过去看，自我认知会对这次选择起到什么作用？你的资源会对这次选择起到什么作用？
3）向未来看，你希望成为什么样的人？希望过什么样的生活？这对选择又会起到什么作用？
二、拓展梦想的契机之环境适应
1．调整认知：把新生活当作梦想拓展的机会
2．积极发展支持系统
求助于人
求助于工具
求助于方法
3．建立适应图谱
适应图谱是这样的
首先对整个适应期有一个大致的判断，然后将适应期划分为几个阶段，对每一个阶段的重点任务有一个大致估计，列出一个适应清单，每完成一项任务就打钩。这样，适应图谱就建立起来了。
4．通过良好习惯固化适应成果
成长视角：梦想永远不会被实现
我们在成长，梦想也在成长
一、梦想是成长的方向
梦想究竟是怎样的方向呢？
1．价值观的方向
2．能力天赋发挥价值的方向
3．愿景的方向
二、梦想随着目标的实现不断拓展
1．目标是当下资源对于梦想的配套
2．目标实现了，才会看到更加重要的梦想
3．满足感，源于一直在路上
总结与感悟
每个人的人生既相同又不同，相同的是轨迹类似；不同的是意义不同。
意义是人们建构出来的，我们给一些目标赋予了意义，那就是梦想。
当我们做了有意义的事情，就会感觉到自己的努力有价值，自己的天赋得到了发挥，也就会体验到自我实现
人人都要有梦想，都要有赋予深刻意义的事情要做，都要有自己此生要走的路，也就是自己的天命。
我们此生适合做什么？怎么样才能做得更好、更有意义？这需要我们通过以往的经历和对未来的期许两个维度去找到与自己匹配的
对自己的人生有个全局观，有了明确的目标，内心才能坚定、实现目标的步伐才能更加稳健有力。
在正确的时间朝着正确的方向用正确的方法做正确的事，是我们每个人都向往的境界。
所以，我们应该先从构建梦想开始；然后用梦想指导我们行动；与梦想一起成长，达到自我实现以及最终的自我超越。
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