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【周道】自己的渴望如何满足?(51)

【周道】自己的渴望如何满足?(51)

作者: 周玉萍 | 来源:发表于2019-08-24 10:10 被阅读0次

每个人生来就有渴望,渴望即需要。应对它们最好的方式,就是满足它、滋养它。当渴望被满足的时候,我们就会感觉舒适,幸福。当渴望未被满足的时候,我们则会陷入应对,想要去索取,发展出对他人和自己的期待。例如,很多人在原生家庭里未被满足的需要,往往会带入婚姻关系中,期待伴侣来满足自己。

可是,并不是所有人都是那么幸运,可以找到具有疗愈性的伴侣,更多的事实是,很多伴侣都像没长大的孩子,互相索取,互相期待,导致之间的关系岌岌可危。

更可悲的是,很多人又把未满足的渴望转移到孩子身上。可能有些父母不觉得自己在向孩子索取,可是这种失衡的家庭结构,必然会导致有人会为失衡的关系去做出一些行为让系统重新平衡。

作为孩子,他是有权利去向父母索取的,父母能够满足他也是非常好的事。可是,作为成人,最好的方式是,自己的渴望自己满足。

首先,要看到自己渴望的匮乏。当面对压力情境的时候,停止向外索取的心。做觉察和反思:此刻,我的渴望是怎样的,我需要什么,我需要他人怎么做来满足我的什么渴望,我需要自己做些什么来向别人索取渴望。

然后接纳。接纳自己这样一种状态,接纳自己的未被满足。虽然我不喜欢现在的样子,但我可以允许。我允许自己呆着,允许自己和自己在一起,允许此刻我的价值感的瓶子是空的,而不是急着向外寻求。

接着做决定。我可以做些什么来照顾好我自己。如果我还是想要从别人那里得到一点满足,希望他人来爱我一点、欣赏我一点,我可以做些什么来让他满足我,而不是惩罚、生气、冷战的方式索要。或者,我也可以自己满足自己,我可以做些什么来照顾我的渴望。

周玉萍

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