作者从身边的朋友中学到了不抱怨，乐观。
作者一个朋友遭遇不好的事情，比如做生意失败，被人骗掉钱，但这个朋友永远是乐观和阳光的。从来不说半句关于自己的遭遇的话，但作者在韩国留学的经历却不怎么好，因为当时金融危机，身边的朋友就全是抱怨的人，这让他意识到两点。
1 抱怨是无能和无奈的表现，
2 抱怨最大的害处是语言反响塑造大脑，甚至生活，你说自己很惨，那就会真的活得那么惨，
我不知道我是不是一个爱抱怨的人，但我确实是悲观的人。 ，当我年轻时如果朋友在一起聊的high，我一加入气场就不对了，比较压抑吧。现在要好很多。
人的大脑有种神奇的功能，会自动寻找事物的相似度并展开联想，分类。简单的表现形式就是外貌。第一次我见一个陌生人，我不知道他是好人或者坏人，但我会自动归类，这种归类可能是由于他的额头或者他穿的衣服，和我以前的某个认识的人很像，更加重要的是我还会对这个人产生联想，the man is good or bad .这肯定是非理性的。
我是如何面对不顺利的，我抱怨不顺利吗？如果抱怨是因为能力不够，心不够坚强，那我过去的遇到能力不够时，我会怎么做？
很多年前，我学习了几年的书法，于是自己写了春联。过了几天朋友来我家拜年，看到那几副丑陋的春联，我突然就感觉很不好。就把那写对联撕下来。这中间我是如何感觉和思考的。
1 感觉愤怒，觉得自己练习了那么久时间的书法，还写的这么难看，实在是没有能力。这种愤怒的感觉很强烈，甚至到自我伤害的程度。
2 加大练习力度，但意志力，毅力是有限的。
3 觉得方法不对。
4 幻想自己写的很好。甚至成为大书家。但现在才知道，幻想是缓解焦虑和压力。
5 放弃。这也是应对压力的一个方法
6 逃避现实。
为什么写这些，因为我遇到这些不顺利的事情，感觉无奈，无能的时候，我基本就是这样感觉和思考的。
过去不重要，重要的是将来。
我无法保证自己以后不抱怨，但我明白了一些事情。明白了语言可以塑造自己的大脑。偶尔几次的抱怨也自然对人没有多大的伤害，更明白抱怨解决不了问题。
今年6月我破产，8月大姐夫遭遇车祸，在重症监护室抢救才捡回条命，身体状况大不如前；10月二姐夫又突然中风，真是流年不利啊。
我虽然内心痛苦，但确实没有和别人抱怨什么，原因
1 我知道人性的黑暗，大家都希望看到你倒霉，不希望看到你发财。说了有什么意义呢？
2 现在这个时候，不是我最艰难的时候，我最艰难的时候在10年前。那时候比现在还困难。
3 每个人都会起起伏伏，这很正常。艰难的时刻，需要积蓄力量，努力学习，顺风顺水的时候需要居安思危，不要得意忘形，忘记努力。
4 运气是存在的，但也是可以通过努力来改变的。
如何度过这段比较难的日子，让自己心态好点，可以做如下一些事情。
1 赚钱，大部分焦虑来自于钱，解决这个问题，就解决了大部分焦虑。
2跑步和锻炼。等开春天气暖和点进行。一开始别要求太高，慢慢来。
3 旅行 。旅行的意义很难说，或者它会给我们带来什么，我还不知道，但这几年我确实是旅行了很多地方，生活也发生了许多好的改变。需要注意就是自己少花点钱，以前我一个人出去旅行，基本要当别人一家人的花费，反正就是花钱太凶了。比如是出去旅行的，结果在高速公路服务站买药花了好几千，去西安买假玉器花20000。也不知道钱花在哪里了。
总之，不抱怨说起来容易，做起来很难。
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