欲望是中性的，恐惧和欲望是一起长的
战胜恐惧的法则：顺应自然
情绪情感的曲线：山形曲线
人不愿意负面感觉出现，注意的瞬间就变得更加不自在，负面情绪更明显，继而引起更多的注意，不舒服的感觉、情绪和注意力开始交互，最后形成负面情绪的固着，这就形成症状
勇敢，就是对可怕的事情，采用不怕的态度
治怕第一法：现实本位
接受现实，不等于安于现状
治怕第二法：欲整心，先整形
治怕第三法：突破完美
把完美主义交给艺术，现实主义留给生活
治怕第四法：像健康人一样的生活
治怕第五法：保持纯真的心
物来则应，物去不留
治怕第六法：日新是好日
治怕第七法：目的本位
治怕第八法：努力即幸福
享受生活的过程，
治怕第九法：学会感谢并言行表达
在心理障碍没有完全排除前，不会发自内心的感谢别人
网友评论