集体智慧-建设性关系的核心“经验、懂得、慈悲”

集体智慧

时间：二零19年1月25号上午

参加人：迎黎，李瑞平，小桥，刘经纬，德涛，奇闻

议题：带着宽广的胸怀，在建设性的关系中，容得下输赢对错

集体智慧叠加的观点：

一、成长的痛

每一个痛都拖着自己去成长，明白自己必须去面对的责任，逃避是非常容易的。但也让我们陷入了不断痛苦的轮回，

我们只有站高一线，同时又能够下沉体验。

1、站高一线，同时与自己的痛相处

没有经历去体验自己生命当中的那些痛，是无法真正理解别人，只有充分的跟自己的痛能够相处，获得踏实的存在感。

如果我们只是运用头脑站高一线，那就会变得一种权威般的自大，站高一线就没有了温度，而我们需要下沉体验我们自己生命当中的那些冲突磨难，

2、懂得

我们才能更懂得。我们自己能够容纳我们自己内在里边的所有的负向情绪，过去压抑自己的悲伤，经过沉淀，酝酿，豁然开朗才会产生更宽广的慈悲。这样的胸怀会让我们变得更安静，在当下更宽广的包容。

3、知足感恩

当我们宽广的胸怀，而我们就更能够聚焦在我们自己所拥有的，我们知足、感恩和珍惜

二、赢的上瘾

1、争执冲突

人跟人在一起，就会有小我的“是非对错”，总想要争个输赢，特别是在亲密关系当中，我们会对赢的感受上瘾，

2、对赢的感受上瘾

赢的背后是一份悲哀，是一份无能为力的渴望，引申出来关于关系当中，冲突所带来的愤怒。我们需要训练自己为自己的需要负责

3、内在小孩压抑自己的模式

看见自己内在的小孩习惯性的模式就是“不去直接表达自己想要的”，这来自于我们童年时所受到的学习，我们用扭曲讨好在2元关系当中，让自己能够生存下来，但现在时过境迁了，我们长大了，我们需要用一种更宽广的方式去处理关系，

3、温度感的关系

输赢对错是需要的，但具有温度感的关系才是一个最佳的起点，

三、建设性关系

1、批评家的转化

那么我们就如何能够有一段建设性的关系呢？那就是将自己内在的批判者。将内在的批判者转换成更具有建设性更具有连接，更具有服务意识的顾问和建议者

2、三种真实

a：第一种真实就是为了真实而真实

b：第二种是我能够更宽广的看到大局观的真实

c：第三种就是我体验到了整个生命的历程，然后我更具有分寸感，更具有对方能够接受的真实，

这三种真实是不断地升级，在优化的，这是需要我们更深的觉察带着一个正向的意图，

四、关系中的正向意图

1、每个人都依赖别人

关系中的连接，所有的人都离不开关系，在最亲密的关系当中，我如何能够建设的创造出建设性的关系，这是需要勇气的。

2、降服—关系中的勇气

需要自己不断地在崩溃的过程当中回到中心，回到自己的目标。这是需要对自己的目标降服，对自己成长降服，对我们的伴侣和亲人关系有一个臣服，我们臣服于，我们生命最终的意图那就是丰盛和喜悦，就要从周围开始。透过伴侣亲人，亲子之间的冲突和争执，

四、暴怒—看见自己内在的模式

1、缩小和膨胀

在冲突当中在压力当中自己退缩，变小以及合理化之后，压抑到一定程度爆发的膨胀的变大，

2、接纳自己

我们先建设性关系自己，然后我们才能够以己达人，懂得对方充分的慈悲，

3、三位一体就是宽广的胸怀，容得下建设性关系当中的输赢对错，而将这些转化成人际互动当中的资源。

总结：

建设性关系当中有一个最大的标志：需要更真实的碰撞，互相索取，互相接住对方的需要，才是真正良好的收支平衡的关系，毕竟人要有来有往关系才能健康而持续。

集体智慧-建设性关系的核心“经验、懂得、慈悲”