悦纳自己、觉察先行

     

01我能接到全然的投入么

今早5：45分开始的爱自己实修营，满心期待可以全然的投入。【昨晚鲜子院长引领的冥想练习后，睡得特别安稳，今早4：10自然醒来，没有困意却又一份喜悦】

由于担心湘爸早起临时有事外出需要七点之前吃早餐，我就带着耳机听腾讯会议早功课同时准备早餐食材，但是我心里有一个声音。我要停下手中的事，投入到训练中来。觉察来了，我来到家里的魔法镜面前，跟着鲜子院长的引导，看着镜子里的里面去看到她，欣赏她。然而，6：18分湘爸打开房门需要用我的手机，不得已今早的课程中断了。此时，心中有个声音：我敞开来，我乐于接受！不用犹豫不用纠结，如果没有做好平衡，而引起的家庭矛盾，一天都是不开心的。

近来，一直时常处于被打扰的情绪里。五月17日爱自己实修营开营仪式哪天的活动进行到6：35分湘爸隔着房门喊我送衣服进去，催我做早餐，哪天的早功课也没有坚持。原本我是不知道他当天早起要去外地，需要七点之前吃早餐的。当时，有一个声音在说话，我内在的小孩感受到了不被尊重，感受到自己的计划被打乱，学习被打扰的不快感。哪一天我掉进了情绪里。全然的投入我真的能做到吗？————清晨6：30

02潜意识告诉自己要敞开自己

昨天一直忙忙碌碌，无法静心的觉察和关照内在的自己。前天睡得太晚，昨天早晨很困难。昨日的爱自己实修营前面15分钟无法进入状态，在沙发上躺着做的练习，无法感受当下的感受，也相当于第一天的魔法镜练习我没有参与。可是，那一刻我只想让自己再眯眼一会，我接纳自己先休息一下。

昨晚的读书会开始时我分享了被湘爸打扰的事，结束后翻看自己的情绪日志发现，原来类似被打扰的事十天前我也记录过，我问自己为什么同样的问题，十天了也没有解决，我能做什么，我可以做什么，我能从那个情绪里走出来吗？

潜意识里告诉我自己，我需要敞开来，我可以接受，我愿意试试。————清晨6：40

03转念就在一瞬间

当我在想敲门催一下湘爸，将手机还给我，我还需要听课学习时，突然意识到我可以换一种不是催促的方式。我将湘爸水杯清洗干净，泡了一杯他最喜欢喝的金银花茶端去房间，并柔和的询问：早晨想吃饺子还是面条？哇哦，真如爱自己祈祷文里所说——从今天开始我有一个欢乐幸福的家庭，原来幸福快乐都是自己创造来了。接下来，自制了早餐小调料，搭配饺子绝对是美味。对于疫情之前基本不下厨的我来说，这也是一件让自己开心快乐的事。多美好的早晨，多么喜悦平和的一天呀！————清晨6：55分

结语：

——我们总是面临两个选择，被动地受外界因素所影响，或是主动地去创造属于我们自己的生活。

——当同样的问题重复出现时，需要改变和调整的一定是自己，而不是事情里的别人！自己才是命运的主宰。