不管是跟家人聊天还是看书听节目......这几天总有各种各样的信息在提醒我：悦纳自己！悦纳从觉察自己开始！
自从前段时间参加了树子老师的一期课程（也可以说是活动），我明显感觉到自己的觉察力在提升，接受力比以前更好！
当我抗拒的时候，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。
当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。
当我攻击，我知道我在攻击，我接受我是会攻击的。
当我批判，我知道我在批判，我接受我是会批判的。
我越来越能够接受我自己，我越来越清楚我自己，我越来越觉察我自己。
昨天跟母亲在一起包饺子聊天的时候，一边包饺子一边聊天，一边觉察......我意识到在与人互动时，可以看到自己的慈悲心不足，看到我的心还不够柔软，我看到我体谅的心不够，我看到我吝于赞美别人，我看到我爱与人较劲，我看到了我的小心眼，看到我的战斗意识。我看到我看这个不好、看那个不顺眼，我在计较这个、计较那个；我看到这些内心的包袱让我活的很不自在。
我可以放下我心中抓不放的东西，我可以学习再放松一点、再开放一些。
我能看到自己努力在保护自己，维护自己的形象；我也能看到别人努力在保护他自己、维护他自己的形象，我可以理解，理解他和我各自的脆弱和恐惧，我可以接纳自己的不够完美；也可以接受他的不够完美。
我接受我的不完美，我也欣赏我的美好！
所有的问题全都是内在的去。我看到自己的恐惧、自己的负面心态......过去我以为是世界对我把好，其实是我内在的问题！只要自己改变，世界就会改变！
我知道，平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会到来。
我放下不被爱的痛苦，
我放下不配得的意识，
我放下害怕失败的恐惧，
我值得享受生命中的爱和所有美好事物。
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