吾日三省吾身------孔子
开启检视，觉察当下。
悦纳自己，检视不检讨。
追求卓越而不失平衡的人生。
1.【习惯】9分 早睡早起，反思，运动。
本周早起7天，早睡7天，冥想日记 7/57。007不写就出局1/69。简书1/55。晨间日记7篇，周检视1篇，听书1本，冥想7天，每日瑜伽5/48，跑步1/3。番茄350分钟。晨间日记用周表+一日五色工作法汇合。三只青蛙7/17。109班分享7/7。
情况分析：
早起保证在6点左右，自然醒，早睡时间不太固定，比较随意，需要加强。上周听书较少，需要加强。因为脚踝不适，所以运动情况受到影响。番茄钟时间太少。日反思不到位。3只青蛙本周坚持的很好，给自己的点赞。从工作、生活、学习3个方面安排自己的时间。饱满而不失衡。109班的分享也逐渐形成自己的风格，愿可以持续有温度的去给更多人温暖和支持。
改进策略：
入睡时间需要形成习惯，需要改善。听书的计划不够清晰明朗，所以听书会有间断，需要改善。保暖和保护意识需要加强，调整好身体状态才能做更多有意义的事情。下周要在晨间日记的时间增加检视和反思的部分。
2.【工作】8分 计划推进，有条不紊
完成1家厂房合同的签订，每天30分钟工作总结，增加了工作汇报的频次和质量。2周工作计划，工作从容且高效。
情况分析：
至从尝试2周计划以来，工作都在提前规划范围内。工作周计划和日常工作清单，很有效的保证了日常事务的有序进行。突发紧急事件较少。工作报表的完成时间也在提前。因为现在的工作状态是完成还不是热爱，所以8分。期待找到自己可以为之热血沸腾的事业。
改进策略：
后勤管理工作还不够，要增加投入时间。需要工作细分并且做到监督引导。带动员工积极应对。
3.【学习】10分 动力十足，不断加持
每天保证2小时学习时间，时间管理第8段课程完成。时间管理100讲课程的50--70讲完成。樊登听书1本，《即兴演讲》，不出局文章1篇，关于课程的输出。
情况分析：
每天保证2小时的学习时间，而且可以确保高能要事。时间管理9段课程的正常推进，每段课程认真输出。但是4段以后的学习中，践行力度还是不够，需要多琢磨、反复，刻意练习。
听书还在推进，但是数量和质量还不太好。听书的时间还是太随意，不够固定，所以很难形成习惯。文章输出还是不够体系化，文章结构不够统一。
改进策略：
加强践行，日历和清单管理的APP下载并且熟悉，慢慢开始尝试，逐渐形成习惯。下次做周计划需要把听书加入到学习计划内，而且需要认真反复听并且形成感悟，多思考，形成自己的知识点才算有效输入。而且一定要配合听书笔记或者文章输出，用输出倒逼输入，才能更有效。
需要学习文章书写的技巧，现在的文章感情还可以，但是缺少结构以及体系，需要打磨。后续可以安排写文的相关课程学习。
4.【健康】6分 需要减肥，需要忌口
2019年底的目标要完成15斤的减重任务，本周掉秤0。脚踝疼，医生诊断为肌腱炎。坡脚走路，吃了些苦头。
情况分析：
因为脚踝疼，运动质量受到影响。所以健康是人生的1，财富、爱情、家庭、事业都是健康后面的0，有了1才是锦上添花，没有1，将全部回归为0。
改进策略：
要继续身体的调理，因为体制太寒。运动+空调导致脚踝疼痛。所幸灵机一动自己艾灸之后奇迹般的恢复了。反复艾灸替换了医生的处方药。开心，热乎乎的艾灸总好过苦哈哈的药丸。
计划下周听书《学会吃饭》，要克制自己对于美食的欲望，管住嘴迈开腿才可能更健康。现在运动在进行，但是忌口没有做到，需要努力。
5.【家庭】9分 幸福美满
夫妻和睦，家庭幸福，每周一次和哥哥的聚会，这样的频次也蛮好。但是距离爸妈太远，姥姥姥爷见面次数太少。
情况分析：
2个互相温暖的人组建的小家庭和睦美满，很好的状态。商量探讨，同出同入。就是距离太远，总觉得对长辈的陪伴太少。
改进策略：
保证每周至少1次电话视频的频率，增加沟通交流的时间，让长辈知道我的近况。
7.【社交/休闲】6分
老朋友的深度沟通0次，新线上社群的分享每天都在进行中。和家人一起吃了心心念念的火锅，和老公一起看了电影《速度与激情》
情况分析：
因为地域的变化，这几年忽略了老朋友的维系。他们都是陪我走过每一段经常人生的宝藏。不能因为地域的变化减少沟通。其实远分开才应该越多联系。
改进策略：
下周梳理自己的朋友关系网，找出一个好伙伴深度沟通30分钟
8.【小确幸】10分 有计划有反馈，喜欢饱满而又充实的自己
【本周重要成果/关键词】
确定一家新单位，思维模型特训营上成功分享一生、行动力主题，教练课顺利开展
【健康/好习惯】开启周检视、3只青蛙坚持
【工作】按计划推荐，有记录有反馈有监督
【学习】每天2小时高能学习时间
【休闲/社交】思维训练营、冥想社群、007·109班每天分享输出
【下周计划】
【家庭】：和长辈视频
【健康/好习惯】：每餐少吃1点点
【工作】：月底报表
【学习】：时间管理9段+课程输出、听书学会吃饭+课程输出
【休闲/社交】：和老朋友深度沟通30分钟
【周检视】20190819-0825 #宁波@第一周
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