2016.8.12（第二十三天）
总有一群挥着汗水的女孩们，爱运动，爱美食，爱旅行，爱生活！
可能你没见他们健身有多瘦，也没见她们有多胖，就是热爱运动，热爱出汗的感觉，就是爱坚持锻炼！
总是打着减肥的幌子，一边锻炼一边吃着美食！哈哈，我也觉得很幸福！
今晚跟两位志同道合的小妹妹陪我去吃了夜宵，本来两位可以都不吃夜宵的，被我的带动下，只好去了，哈哈，我是有多坏！
就这样，永远都在减肥或是在去减肥的路上了！
不过我真的觉得，爱运动的人，都是爱生活的人，只要健健康康的，胖一点又何妨！生活的压力越大，越需要减压，而运动就是减压的最好方式！
这一点，我深有体会，每当心情郁闷，压力，情绪大的时候，一定要去运动，当运动时 大脑会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐吗啡」之称，会让人产生愉快的情绪。此外，养成规律的运动习惯，或参与赛事活动，达成目标、自我的肯定也会让你更有信心，就容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情！
有一段时间，真的心情很低落，还好运动让我减少了要压力，治愈了我抑郁的心情！
听说运动，包治百病！抑郁了去运动，记忆力减退了去运动，得了阿尔茨海默症、帕金森综合症也要去运动，真的有这么厉害吗？我也不大清楚，不过我能肯定的是，只要坚持运动，以前容易感冒的我，一年至少春天要感冒两次，秋天也容易感冒，冬天就更容易干嘛了，算算坚持运动差不多一年多了，没感冒过了，真的没有影响感冒过了，真的是神奇了！
你也许会说，定期运动，或者每天运动，总是说起来容易，做起来难。但事实是，一旦你习惯每天运动，习惯会迫使你一直坚持下去的！你可以先坚持30天时间，相信你30天后会有奇迹发生哦！因为，这样的计划我已经试过了，真的可以养成好习惯哦！
最开始坚持锻炼是为了养成自律习惯，开始是坚持骑单车7公里，每天下班就骑自行车回家。
第一天，骑了一半，做车回去了！
第二天，骑了一大半，就是因为有个大坡让我耗费了不少力气，实在坚持不住，最后一段路是走路回到家的。
第三天，我真的骑了全程，这个过程心里的自信心完全增强了，终于可以骑单车下班了，省了车费钱，还锻炼了身体，还不用去健身房花钱锻炼，一举三得！
第四天开始，每天坚持骑回家，而且在路上花费的时间越来越少，感觉自己每天都有进步，越骑越轻松，越骑越快了！
每天运动不仅会让我感到快乐，也会影响了我的朋友，之后我同事也开始跟我骑车回家！这种感觉特别好，只要你坚持做你想做的，在路上一定可以碰到志同道合的人。而不是遇到志同道合的人才去做自己想做的！
感谢自己的努力，坚持，养成了好的自律习惯，同时让我收获了很多志同道合的朋友！
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