【0317我在悦读】珂珂第8次打卡
书名：不完美才美
作者：海蓝博士
篇目：静观自我关怀:找到世界上最爱自己的那个人。
金句：1、我们每个人都会遭遇两只箭的攻击。一只箭是外界射向我们的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是我们自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤，第二支箭是心伤。
复述：从我们出生到死，一直陪伴我们、最懂我们、最爱我们的那个人，就是我们自己，要学会善待自己。
关联：当遇到困难和挫折的的时候，我们总是特别在意别人的眼光，甚至从心底里去否定自己。无形中去放大了这个事件、放大了自己的情绪，感觉自己是痛苦的、失败的，不被接纳和爱的。
应用：要学会做自己最亲密的朋友，静观自我关怀。1、慢慢对自己说“我当下很痛苦”2、把手放在最不舒服的地方去温柔它，我不是唯一有这样感受的人。3、像个好朋友一样，说出自己此刻最想听的话。学会好好爱自己！
其实，再强烈的情绪48小时以后，也会改变它的强度。
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本文标题：不完美才美
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