初中老师说痘痘是青春美丽包
但对爱美的小仙女来说
化了妈都认不出的的大浓妆还盖不住的痘痘
最是恼人了
如果还因为打理不当
痘痘反反复复、此起彼伏
好好的胶原蛋白变成了一脸的痘印
那就更糟糕了
那么，皮肤长痘痘了应该如何护理？
▽ ▽ ▽
一、防晒防晒
大家都知道防晒重点是防晒黑
但对长痘痘的小仙女来说
做好防晒可不仅仅是防变黑而已
事实上，紫外线会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂
而且痘痘肌肤经紫外线照射
会增加皮损的严重程度
注意事项：
1.在涂防晒之前，先用药膏进行伤口处理，等完全吸收后形成隐形防护，再涂防晒。
2.防晒霜选纯物理性防晒的，物理性防晒剂的最大优点是不刺激肌肤、不会造成痘痘肌肤的负担。如果是日常使用，防晒系数也不宜过高，SPF20~35/PA++即可。
二、做好清洁
清洁是面部护理很重要的一步
长痘痘期间尤为重要
可以用温水洗脸
温水本身可以溶解部分油脂
也可以洗去脸上大部分的污渍
但温水清洁力还是不够的
建议使用温和的洁面乳
温和清洁首选氨基酸洗面奶
如何判别真正的氨基酸洗面奶呢？
咱们可以根据氨基酸表面活性剂合成的两个原料去寻找有无“氨基酸”、“脂肪酸”这两个名称。若不知哪些成分是氨基酸表面活性剂，最简单的辨别方法就是当看到“氨酸”，而前缀有“月桂酰肌”、“椰油酰”等词语，后缀有“钠”、“钾”、“三乙醇胺”等时，这类产品就是含有氨基酸表面活性剂。下面以宝姬妮草本温和净透氨基酸洁面乳为例。
图：来自美丽修行官网
三、避免细菌感染
生活中细菌无处不在
不可能杜绝但尽可能避免
首先是不要用手去挤痘痘
枕头、被子、床单要勤换洗多晒太阳
用一次性的洗脸巾代替毛巾
长时间未启动的空调要先清洗再用
……
如果是经常性细菌感染而长痘的话
可以在医生的指导下服用一些药物增强免疫力
四、少摄入糖分
当我们吃进去大量的糖
（直接吃糖，或者米饭面食转化成糖）
人体的血糖会迅速升高
此时会刺激胰岛B细胞分泌高浓度的胰岛素
这会促进IGF-1（胰岛素样生长因子）的分泌
导致角质细胞过度增生，表皮增厚
另一方面也会间接影响雄性激素的分泌
使得皮脂腺油脂分泌增加
五、少吃乳制品
虽然乳制品并不会引起血糖的迅速升高
但却有较强的促进胰岛素分泌作用
有研究表明，牛奶中的酪蛋白能促IGF-1分泌
再加上牛奶本身中含有的活性IGF-1
以及多种激素源容易导致痘痘的产生
所以，少吃为妙
get到了吗？
要像呵护宝宝一样呵护自己的肌肤
特别是长痘痘的时候
ok，这次先酱紫
更多护肤知识
咱来日方长
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