长痘痘该怎么办？（内附抗痘血泪史）

以前春节回家，亲戚朋友们见到我第一句话都是围绕着我脸上的痘痘展开的：“你这脸怎么啦？还在长痘痘啊…”“你这痘痘怎么搞哟！这么漂亮一个姑娘，都毁在痘痘上了…”“你这脸不是过敏吧？”“你这脸是怎么回事啊？”…

第二天我就躲在家里哪也不去了。哎，想想从高一开始长痘，母亲说：“等你高中毕业后就好了。”等我高中毕业上了大学，还在长痘，母亲说：“等你大学毕业就好了。”于是，我现在大学毕业了，痘痘还是时不时的冒出来光顾我的生活。母亲说：“等你结了婚，生了孩子就好了。”

等等，What?为了治痘痘连结婚生孩子这招都想出来了，你猜我信不信？反正我是不信的。很多人说对的事情，也不一定对。比如如何治痘痘这件事。

为了抗痘，前前后后差不多经历了八年的时间。从高中最开始的存钱买电视上打的某某肌的广告到老中医这个牌子的祛痘产品；从上了大学后看西医各大医院跑到拜访老中医喝中药能调理；从各大祛痘的美容机构到高大上的医疗美容。我都试了个遍，钱是没少花，可痘痘该长的还是在长。今天我就把自己曾经踏过的坑跟大家分享一下，以及如何才能不长痘？

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抗痘第一步，思考自己长痘的原因

冷静的想一想自己为什么会长痘？长痘的原因有很多种，例如遗传、饮食、烟酒、浓茶、激素、生活压力、护肤品使用不当等等。虽说长痘最好是去医院看，但是很多人去了医院（中医院、西医院、美容院）花了不少钱，但是痘痘并没有好转，比如说我。

除了遗传因素我们无法控制，那么其余都是可以调整的。饮食上，海鲜、辛辣、油炸、甜咸油乳制品都会引起长痘。少吃零食多吃蔬菜水果。有些小伙伴跟我一样，饮食上很注意一般都能禁住口，但还是长痘。这个时候你就要思考一下了，是不是生活习惯上不太规律？

读大学的时候没有高中时候的那种压力，只要早上第一节没课，三餐都不按饭点吃的。经常还为了减肥，晚上不吃饭，早上又起的晚导致胃饿着。后来上班了，一日三餐按饭点吃，而且一再叮嘱炒菜的师傅少油少盐不要辣椒，脸上的痘痘开始有了明显的好转，不再像以前那样（睡一晚上，第二天起床发现脸上严重…）爆发性的增长。

去年由于工作的需要，老板给我招了一个小助理。小助理是97年的，肤白貌美大长腿，跟她同住过一段时间后发现了她皮肤好的【秘密】：每天水果不间断。

下了班一起去吃饭她总会先去水果店买水果，而且每次还买很多。我是不爱吃水果，但在她的影响下，我开始买水果吃。刚开始我会去挑我想吃的（以前我从来不吃水果的）橙子、砂糖橘…后来开始买苹果、香梨、草莓…我觉得先培养自己吃水果的习惯再去讲什么合理搭配。坚持吃了一个星期的水果，明显发现自己皮肤有所改善，比自己花几百块买的微量元素的保健品要强的多了。

曾经还有段时间工作压力过大，导致额头上大面积的爆痘，每天晚上睡不着想事情，失眠。这样大概持续了三四天，于是我主动跟老板谈工作上的事情。随着压力的减小，脸上的痘痘也慢慢的消下去。所以，晚上的睡眠质量决定了你第二天的那张脸，这句话还是很有道理的。

我知道很多长痘的妹纸，禁不住诱惑管不住自己的嘴巴。冬天想吃火锅、串串，夏天爱吃冰激凌、烧烤啤酒、小龙虾…对此，我只想说，请想清楚你要什么？不要什么？该怎么做？

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抗痘第二步，护肤三件事

以前自己长痘的时候，经常就是急病乱投医，看到某个产品上写着祛痘产品就买买买。听到导购小姐的推荐就以为只要用了此产品，第二天醒来自己的脸就像水煮蛋似的。踏过那么多坑，才发现，原来自己很多皮肤问题都是作出来的。

脸上痘痘很严重的时候，做好三件事情就可以了！清洁、保湿、护肤。多一步都不需要，不要no zuo no die. 温和的清洁、适当的保湿、每天做好防晒，即使在家不出门也要擦防晒霜！想当年，以为运动排汗能减轻自己脸上的痘痘，光着脸就在学校操场上跑，那个太阳晒的啊…现在 想想自己就是太年轻，怎么能不擦防晒霜呢？

很多妹子可能跟我一样，用了多年的皂基洗面奶还不自知，以为洗完脸后，脸上紧绷的感觉就是把脸洗干净了。这都是什么逻辑？还有就是清洁面膜一盒一盒的往寝室买，每周至少做两次，以为坚持一个月痘痘就能被清理干净了。（要真是这样的话，那得多少家祛痘产品公司倒闭啊。）清洁用力过猛，皮肤屏障受损，各种皮肤问题就会接踵而来，红血丝、长痘、脱皮等等。

现在的我每个月只做一次清洁面膜，而且脸上也没有红血丝了。早晚用氨基酸洁面，以前用含皂基的洗面奶。现在用了氨基酸温和泡沫的，洗脸的时候明显感觉到很舒服，而且洗完脸后并不觉得紧绷。强烈建议长痘肤质保护肌肤屏障，从不用皂基开始。

保湿这里可以分为两种情况：一个是单纯的保湿，另外一个就是具有修护功能的保湿。以前买了很多产品，瓶瓶罐罐的最后都没有用完就又买了新的。浪费钱不说还糟蹋了自己的脸。其实，一瓶爽肤水、一瓶修护型保湿霜就足够了。如果脸上有痘印可以尝试用芦荟胶（价格不贵，但效果会慢一些。）。

第三步就是防晒了。我现在用的是带有SPF和PA值的，它可以起到隔离防晒两种功效。每天早上，洁面后擦水乳，然后防晒霜，我不喜欢很油的感觉，所以我买的防晒霜非常保湿，擦完后皮肤好像再次补水了一般。所以强烈建议大家在实体店购买的时候，涂在手上感受一下。

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抗痘第三步，这些坑不要再踩了

大学刚到大城市就跑到大医院挂皮肤科看医生。挂号从上午等到了下午差不多四五个小时，医生看了两分钟不到就开药。当时自己缴完费，抱着一大堆的药屁颠屁颠儿的出了医院门，以为马上就可以祛痘成功了。结果呢？吃了一堆药还非常听话的定期去做清洁面膜，除了脸又长圆了一圈（药里含有激素），并没有任何卵用。所以医院是可以去看的，药还是不要乱吃了。

大二的时候，听说隔壁班的同学去某一家军区医院看痘痘，吃了药好了，于是我第二天我就独自买票前往，看完医生拿完药后，身上连买火车票的钱都没有了，坚持吃了一个月，一点效果都没有。

就在自己快要绝望的时候，练车遇到一位学姐，推荐我去什么专业祛痘的一个机构那里治痘痘，可以先免费体验一次当时室友也去了，过程是惨绝人寰的疼啊，室友最后都没有花钱定期做清洁，因为受不了过程中的痛苦。

而我为了祛痘，坚持了小半年。每次去先给你洁面然后蒸脸，最痛苦的时刻就是挤痘痘，每次挤完后脸都已经麻的没有知觉了。疼的时候就左手抓右手，咬牙默默流泪。但是为了漂亮，我还是忍了，结果吃了这么多的苦，留下了一堆痘坑。该长的痘痘还是在继续长…

写了这么多，我其实是想提醒广大年轻的妹纸们，不要轻易相信祛痘广告，如果真的有它说的那么神奇，那得有多少护肤品公司倒闭啊。

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抗痘第四步，其他补充

坚持由内而外的祛痘而不是只寄希望于护肤品。

现在的我每天坚持晨跑和夜跑，一般2000米，里程不多但这是我能每天坚持去做的。我的身材属于不胖型的，并不需要减肥，跑步也算自己喜欢的一项运动，所以我在乎的是自己是否每天都能去做这件事。

在条件允许的情况下，能自己做饭吃就自己做饭吃。如果没有时间或其他原因，则可以买山楂水喝，但一次不要喝太多，喝完后记得多喝水，排毒养颜。

多吃水果，好处就太多了。像我这种不爱吃水果的，先培养自己吃水果的习惯，想吃哪种买哪种。之后再去考虑什么营养搭配、应季水果…

每天早上起床后第一件事情不是刷牙洗脸而是先做一个5分钟的晨早锻炼，褪去起床气。我下载了一个app，里面有晨起的5分钟训练可以下载看，很实用。

注意自身干净整洁，勤换内衣，袜子、内裤分开洗。洗衣机最好只洗外套内的衣服，晾的衣服不要过夜才收。

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祛痘是为了变美，变美可不止祛痘

我是贝拉小姐，17年将持续更新如何才能变美的若干文字。