最近感觉状态有点浑浑噩噩，经常不知道自己要干嘛，无法投入状态。给自己安排了一丢任务，却没有明确的时间规划。结果一会写作，一会做题，一会阅读，一会看书。注意力完全被分散。让自己更加烦躁，效率十分低下。
今天听了一本书叫《暗时间》，里面作者关于人的状态和对时间的安排，剖析得十分透彻。同样的24小时，无所事事，任由自己挥霍地度过，和认真思考努力工作地度过，是截然不同的。如果一直没有克制，人的状态就会一直从今天延续到明天，没有变化，也没有发展。
身体的年龄对于每个人来说都是一样的，但是心理年龄却在不断变化，在每个人中拉开差距。
作者将人的大脑分成两个部分，理智大脑和情感大脑。
作者认为因为我们目光短浅，你的理智大脑很聪明，它明白这个事儿应该马上去做，而且这个事情的结果可能会在一个月左右显现出来，但是你的情感大脑十分肤浅，可能一天之外的事情都看不明白。所以当你的理智大脑告诉你，现在要做什么事儿了，但是情感大脑就会说，这个事儿很麻烦，也不知道有没有用，要不咱们先找个乐子 happy 一下吧，情感大脑也是会下达命令的。所以打架的时候，有的人理智大脑会赢，但是有的人就是不行。
我目前的状态确实是这样，知道哪些事情自己需要做，但是因为没有规划，就任由情感大脑去安排，有心情有状态的时候才去完成。理智大脑通常都打不过情感大脑，所以就被情感大脑牵着鼻子走，状态越来越差，最后设置失控。
作者认为，我们的大脑在一件事情和另一件事情间切换的时候是需要时间的，换句话说，我们去工作是需要状态的，而且进入状态也需要时间。就像一边工作，一边刷手机，可能以为休息十分钟，结果还要用十五分钟的时间才能进入状态，好不容易进入状态，又转手去做另一件事情。所以浪费了不少的时间。
我确实是有这个坏习惯，同时做几件事情。都是在手机切换，一会写作，一会做题，一会看书，一会还要看视频。总是在一堆事情中不停切换，以为自己有限利用时间，其实效率相当低下，而且收获甚少。
影响我们时间的还有最后一个问题，那就是偏见，其实就是找理由。这是人类最擅长做的事情，比如工作没有完成，可能是状态不佳，身体不佳，外界打扰等等，久而久之，大脑真的就相信了，有时候可能也是自己骗自己。
作者说了，我们的理智大脑和情感大脑在很多问题上都会打得不可开交，但是毕竟我们只有一个大脑，所以说如果哪一方胜利之后，整个大脑就会合起来为胜利的一方服务。比如说你本来觉得很不想工作，但是你强迫自己工作了一段时间之后，好像也没有刚才那么累了，这就是理智大脑战胜了情感大脑，情感大脑也就抑制了它自身，整个大脑就开始为我们的目的服务。
如何让理智大脑战胜情感大脑呢？
第一，作者介绍的第一条方法就是给自己设立一个进度条，每完成一些内容就能让自己的进度有明显的进程，马上你就会对工作有一个新的认识。
我这一周开始每天早晨第一件事就是给自己设定今天一天的计划，精确到每个小时该做什么事情，接着今天就按部就班地按照计划走。这样我的大脑可以利用时间思考计划中的任务该怎么完成，而不是思考着此时此刻该做什么。
第二，减少任务切换，作者提到如果你长时间要对需要做的事情保持专注，说不定在意外的时间，解决方案也会自己出现。
写作的时间一般要一个小时以上，如果让自己进去心流状态，可能要两三个小时，所以我给写作预留的都是大片时间，即使我当时状态不佳，也会强迫自己一字一句，想到什么就写什么，慢慢灵感就浮现了。
第三，减少切换状态的预热阶段，现实的情况我们都想在工作中尽量不去切换，尽快把事儿给做好，但是天不遂人愿，在现实当中没有让我们不停工作的完美时间，我们总是有这样的事、那样的事去打断我们手里的活，这种切换浪费时间怎么解决就成了一个新问题了。
这是个问题，如果一开始就计划哪个时间，该做什么事情，即使中途被打断，翻开后也可以知道自己接下来要做什么。利用时间，位置，颜色，让自己可以继续进去到之前的状态。
第四，自己动手，坚持下去。说到底行动总是战胜思维最好的办法，任由你的思维在找状态，找时间，找借口。只会让自己更拖延，慢慢地让自己陷入情感大脑的掌控之中。只有行动起来，你才能把注意力都专注在行动上，减少思维的发散。
第五点，要把你的想法写下来。
我是每天有写日记的喜欢，不过实时记录的习惯，确实没有形成。现在正在培养，这一点对写小说来说，其实很重要，因为经常要有想法，却抓不住。等到真正写作的时候，却是一片空白。所以时刻记录自己的想法点子，这样也能减少大脑花时间去记忆中翻找。
这一周利用计划管理法，整个人的状态真的不一样了，可以说真的是活在当下。虽然我的工作依旧枯燥无味，写作依旧很烂。但是这些都是情感大脑的评价。我的理智大脑不会去想这些，它只会告诉我，这是工作，什么时候开始，多久完成。写作，写了多少字数，什么时候结束。
多干一些实事，少一些评价和情绪，你会发现你看待人和事都是不一样的。
所以打败你的情感大脑吧。
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