美文网首页剽悍行动营烈焰二连阅读打卡专题
Day 12《高难度沟通》读书笔记

Day 12《高难度沟通》读书笔记

作者: 心灵的小时空 | 来源:发表于2019-07-05 21:32 被阅读2次

关于压力,总觉得身处中年的我们,感受应当是最深刻的。环顾四周,上有日渐衰老的父母,下有年纪尚幼的小儿,加上房贷车贷,真的应验那句:不敢死不敢病。而压力过大无疑是有害身体健康的。

书中讲到:通过压力管理术来提升思考和传达能力。可以分为以下三步。

第一步:意识到压力的存在。首先要感知到来自心理的压力,这一步非常重要。有很多人意识不到自己正在承受压力,例如,休息了仍然觉得很疲倦。这种情况就是未感知到压力的存在。

第二步:尽早消除压力。例如通过散步,阅读等这样的方式可以有效消除压力。

第三步:利用压力。将压力转化为前进的动力。适当的压力也是有益的,把压力理解为达成目标的机会。

因此,正确管理和利用压力,让身心健康,并促进我们进步。

相关文章

  • Day 12《高难度沟通》读书笔记

    关于压力,总觉得身处中年的我们,感受应当是最深刻的。环顾四周,上有日渐衰老的父母,下有年纪尚幼的小儿,加上房贷车贷...

  • Day 10《高难度沟通》读书笔记

    书中说“我们的目的就是要让你的沟通变得更加有效——首先明确你想要什么样的结果,然后实现它们。要想做到这一点,我们首...

  • Day 11《高难度沟通》读书笔记

    当我看到作者讲到临时性上台自我介绍导致人焦虑时,顿时觉得感同深受。 很多场合需要发挥自我临时介绍的能力,比如:参加...

  • Day 13《高难度沟通》读书笔记

    书中说到:会倾听才算真的会沟通。这正是我想提升的地方。因为兼职工作属于销售类,沟通对于我来说,是很关键的能力,头两...

  • 晚餐即将开始

    《无人生还》读书笔记 12。 Day 12,Page 28 - Page 33, Chapter 2,VI - X...

  • 读书笔记-高难度沟通

    高难度沟通 前言:严肃的游戏: 练习1:想象几次重要的谈话 清单1:你最在乎哪些事情: 一、亲人: 二、工作: 三...

  • 高难度沟通(读书笔记)

  • 高难度沟通

    高难度沟通分享 什么是高难度沟通? 你经历过哪些糟心、不爽的沟通?比如,你有没有经历过下面的场景: 场景一:你给对...

  • #读书笔记#《非暴力沟通》day2

    熊猫书院十月读书计划之Book6--《非暴力沟通》 day2 20170404 #读书笔记# day1,作者为我们...

  • 面对高难度谈话,怎么办?

    2021.12.03周五 Day10 今天听书《高难度谈话》,作者是沟通专家道格拉斯,他在这本书里为我们清晰指出了...

网友评论

    本文标题:Day 12《高难度沟通》读书笔记

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eouyhctx.html