01

惊恐发作的失控感，那是因为我们一直想要控制我们的身体。濒临死亡感，那是因为我们一直担心自己会死亡。我们越是想要控制不让症状发生，焦虑感就越是让症状出来。

我们越是能够给症状一个通道，反而我们就能发现症状越是影响不到我们。当症状越是影响不到我们的时候，不经意间症状反而就消失了。

当我们能够容许死亡的观念存在，死亡反而会离我们更远。但我们是越是拒绝死亡的观念、思想，我们就总能感觉到死亡的气息。反正只是一个死亡的观念，又不是真的死亡。

在案例中，有很多人害怕乘飞机出事，因为在之前看到有很多飞机失事的事故。对于这个症状，如果我们能够在观念上，觉得要死就死吧，如果能够这样，反而害怕飞机出事的症状就会离我们远去。

当然，担心也是无可厚非的，小心谨慎是有必要的，保护好自己是有必要的。但焦虑症人，会觉得随时意外都会发生在自己身上。你只不过是众多数量中的一个，就算论概率来讲，也不一定能够发生在你身上。如果发生了，就把它当做命运吧。

很多焦虑症人，不愿意这样去接受。如果我们真的能够这样去接受，我们的焦虑症惊恐发作、濒死感早就好了。

也许在行为上很难去做到有这样的洒脱，但在观念上其实是可以的。而更重要的是，为什么我们老是会去想到死亡？这背后连接的才是根本原因。

02

治疗案例中有这样一位男士，一直以来有慢性的胃炎。有一次不知道怎么回事，胃特别的疼，他到医院去检查拿药。他不知怎么的就联想到了胃癌。

尽管做了所有的检查，身体并没有大碍。但是从那以后，他就时刻想到自己会不会得各种各样的癌症，担心自己会不会死掉。担心女儿还那么小，自己死了女儿怎么办，担心女儿会不会发生意外。

惊恐发作、濒死感，开始时有发生。焦虑症人常常会因为濒死感惊恐发作，而拨打120。呼吸不过来，感觉自己快要死了，到了医院做各种检查，身体各项指标都是正常的。每次可能一两个小时之后，身体的感觉又开始好转。

我们说过，能够给死亡观念让出一条通道，症状自然会有所缓解，严重焦虑症常常很难自己做到。这个需要心理治疗师作为引导，进行练习。

处理症状是一方面，为什么总是会去想有关死亡的东西，背后连接的才是重要的原因。

03

催眠治疗当中，去处理症状背后连接的重要原因。那些都是他与死亡之间的故事。

早期时候，爷爷奶奶的去世，他是愧疚的，他觉得没有好好的照顾爷爷奶奶。

担心女儿总会发生意外，连接到他的小时候，他的一个玩伴的弟弟，在江里淹死了。那个弟弟的尸体，当时就放在他们老家的渡口。他是恐惧和愧疚的。

初中的时候，跟伙伴们一起到外面游泳。那时候他还不怎么会，不知道是谁，一下把他推到水里面。他陷入水中，被呛到，窒息感。也是那时候的窒息感，为现在的呼吸困难、窒息感埋下了伏笔。

骑摩托车，差点被货车撞死，心有余悸。小区里，有住户跳楼，着地时，身体被地上的硬物切成了两半。虽然现在还一直住在小区里，可至今也不敢从当时那人摔下的那条通道通过。

平日里好面子，本来很害怕，却硬着头皮，跟伙伴们登高，划艇，游泳游得很远，甚至有几次游着游着感觉体力不支。为了证明自己勇敢，划艇登高，有时故意不做安全措施。

04

所以我们看到，在他的经历里，有很多关于死亡的信息。而且他性格里，总喜欢用逃避来防御这些负面的东西。影响的这些情结，都需要得到处理。

在催眠治疗当中，爷爷奶奶笑着摸着他的头，他说出那些对爷爷奶奶的愧疚和想说的话，爷爷奶奶并没有责怪他。他小时候最想对爷爷说的一句就是，他希望爷爷把那块表送给他，那是对他最大的鼓励。爷爷摸着他的头，笑了笑，傻小子！爷爷奶奶的笑容让他安心，并且给了他力量。他放下了这个情结。

催眠治疗中，淹死的弟弟去投胎，他放下自己的愧疚。紧张，呼吸，成为他保护自己的信号，开始允许死亡存在。

不再冒险做危险的事，承认自己恐惧，并不代表自己不勇敢，勇敢是不需要被证明的。我们可以恐惧，可以胆小，它们只不过是我们的情绪，它们可以存在。真正的勇敢，是带着恐惧，去做我们需要做的事情。

当他好转，他分享自己的好转感受，他说自己不再担心自己死了女儿没人照顾，反而他觉得女儿有女儿自己成长的力量。他很少在去想很多关于死亡的东西，有时也会想，但想了就想了，不会像以前一样纠结，觉得自己不能想。

允许存在，反而就放下了。

抑郁焦虑症的治疗主要有这几个部分：处理潜意识影响事件和和因素；学会与症状相处；抑郁症失眠治疗；建立适宜的改善行为模式。

公众号：漫心自然心理催眠

【成都抑郁焦虑症心理催眠治疗_啊漫老师；外地：视频online心理催眠治疗；漫心自然心理催眠，电话及微信：18583938270，QQ：417080643】

啊漫老师：

累计数千严重心理障碍案例实例，保存大量心理治疗实录，包括视频和文字，实战型心理障碍治疗专家。

专注及擅长领域：

抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症

儿童社交场合恐怖症及学校恐怖症

儿童抑郁焦虑，抽动症强迫症

产前产后抑郁症

人格梳理

心理催眠技术与疗愈课程培训