怎么才能快速而又高效的释放我们的情绪？
第一，找到最有效的方式。心情不好时，有的人出去走走就好了，有的人可能跟朋友聊聊就好了，有的人可能听听歌就好了。你可能喜欢运动，喜欢看风景，喜欢吃饭，喜欢工作，喜欢反思，总之找个自己认为最高效的方式。及时释放我们的情绪。
第二，找到最高效的方法。就像一个经常以运动来释放情绪的人，突然运动也无济于事了，那只能说明他的头脑依旧被带着情绪，那怎么办呢？这就需要提升我们的专注度，要一心一意的去做，要全心全意的去运动，我们才能感受到我们的力量，我们的汗水，我们的快乐。一旦我们分了心，不仅感受不到运动的快乐，反而情绪再次卷土重来，一不小心就可能霸占你的头脑，让你走出让别人震惊的事，比如歇斯底里，行为的过激……
所以我们一定要用心的去做，只有我们全心全意的，我们的力量才不会被分散，我们的头脑才更具有觉知力，自然就能在第一时间感受到行动的美与快乐。
不管你做什么，只有我们一心一意的去做，我们都能第一时间感受到行动的美与快乐，自然就没了情绪。如果我们一心一意的做着我们喜欢的事情，自然就能又快又高效的释放我们的情绪。
快速又高效的释放我们的情绪，才能让我们的快乐永驻心间。
8.2.快速释放我们的情绪
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