作者：赵昱铭
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关爱身体健康》。民以食为天，食以安为先，大家一定在学校旁边的小卖部买过零食吧，但是你们可能不知道吧！这些零食很多都是对我们身体有害的垃圾食品。
目前垃圾食品有很多，最受人们喜爱的是鸡排、可乐、冰棒、方便面等，吃垃圾食品会让人的胃受伤，还会使人得肥胖病、肾萎缩等病症。食物香精和色素过多的对肝脏功能造成负担，而且严重破坏维生素，可乐和雪碧等碳酸饮料中含有磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，而且含糖量很高，喝后有饱胀感，影响正餐。
辣条相信多大多数人都吃过吧，辣条是一种吃起来很辣很咸的食物。辣条中含有大量的油和盐，一些辣条中含有的盐相当于我们5天所需的盐分，对我们的身体伤害不言而喻。
我们小区的一位同学在暑假期间吃了过多的垃圾食品，导致胃肠坏了，在医院住了几个月。4月中旬浙江省苍南县的学生吃了牛肉羹，30多名学生中毒，种种事例都是对我们深刻的教训。
同学们，为了自己的健康，自觉抵制垃圾食品，养成良好的卫生和饮食习惯，多了解健康食品知识。
俗话说得好，有个好成绩不如有一个健康的身体，我们要杜绝垃圾食品。亲爱的同学们，让我们从现在郑重许下诺言，拒绝食用不洁食品，让健康伴随我们每一天。
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