伏天吃什么

    今天是2023年7月13日，星期四，农历五月二十六。

      三伏天来临，我们在饮食上面也要注重，三伏天多吃以下6种食物，消暑又开胃。

    1.多吃姜，都说冬吃萝卜夏吃姜，夏天体外非常的炎热，我们经常喝冷饮，吹空调，体内缺水寒的，多吃一些姜能够帮我们驱寒。

    2.多吃瓜果蔬菜，冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜等大量的应季蔬菜上市。多吃这些蔬菜能够开胃祛湿。

    3.多吃酸类的水果，能够增进食欲又开胃，还能够促进消化，例如:猕猴桃、葡萄、番茄、李子、柠檬等。

    4.多吃鱼，鱼类含有丰富的蛋白质，能够提高我们的免疫力，并且鱼肉都比较鲜美。能够开胃，补中益气。

    5.多吃豆制品，例如三豆汤、绿豆汤等，能够帮助我们消暑开胃。

    6.喝一些花茶，花茶能够帮助我们降暑，去湿气排毒。例如:菊花茶、金银花茶、酸梅汤等。