老说自己不幸福是不是因为没有适应？

老说自己不幸福是不是因为没有适应？

小B是个讲究生活品质的女青年，读书时期已经走南闯北走过很多城市，基本上是孤身一人前往的，身边人都很佩服她的勇气和毅力。临近毕业，大家都奔命于谋求工作的道路上，而她做出了另外一个特别的举动：间隔年。间隔年是青年在升学或者毕业之后工作之前，做一次长期的旅行，让自己在步入社会之前体验与自己生活的社会环境不同的生活方式。就这样，时间匆匆而过，小B又完成了她背包旅行的一年，家里人开始催促她安定下来找一份工作。

小B专业知识学得很好，在学校里是美女学霸一枚，自然的，有很多家单位都向她投来橄榄枝，最后她相中了一份近家、高薪的岗位。公司里负责内勤的均是清一色的女同事，老板是一位台湾男人，不善言辞、不苟言笑，在同事们眼里他就是高傲与苛刻的代表。小B做了两个月后，发现自己很不开心，是哪里出了问题也答不上来。她和同事发牢骚，并坦言自己有辞职的想法。同事有些吃惊，她认为小B能获得这份工作应该感到庆幸，因为这家公司给出的待遇着实优厚。即使老板有些瘆人，还是很多人削尖了脑袋往里挤，一言不合就闹辞这样好吗？

小B说就是感觉毫无幸福感可言，现在不都说快乐教育、快乐工作、快乐生活么？特别是工作占据了人们一天中1/3的时间，如果不快乐，还有啥子意思？同事摇摇头，说小B你估计是在外边自由自在漂泊惯了，没有适应这样体制下的生活吧？再坚持一下下，先得适应工作才能争取到幸福嘛！小B若有所思，同事的话对么？

关于适应性和幸福感的关系，很多学者探讨了数十年，也提出幸福的适应理论。该理论提出幸福感的变化反映着情绪系统对生活事件的适应性，也就是说你觉得幸福或者不幸，那都是自己对生活事件短暂的情绪反应。

幸福感与个体适应水平的即时性有关。比如说，我们在争取某份工作岗位，最终的结果是被选入或者被淘汰，此时的心情会根据每个人对结果的期待或评价产生不同反应，幸福感会出现偏移，随后因为逐渐适应这个事件，幸福感又回到了原来的位置。这个位置有个名称叫做幸福感基准线，它不是处于居中的中性位置，而是偏积极的。

另外，幸福感个体出现差异与特质有关。比如说，我们每个人有不同的性格特征，有些人属于乐观派，看待事物比较积极向上，如果遇到问题时总能坦然面对困难并做出心理调试。而有些人属于悲观派，内心柔弱也多愁善感，遭遇困境时会容易感到一筹莫展，往坏处去向，适应性会差一些。

那么，如何尽快地融入职场中，缩短适应期提高个人幸福感呢？首先，人际上的适应。职场中人际关系比较微妙和复杂，少一分不及多一分过头，需要我们善于去观察和练习。

其次，学习上的适应。应尽快适应工作环境，学校不同于社会，学校里还有辅导员、班主任甚至专业导师的指导，而社会就是一个竞技场，得靠自己主动自觉地去学习和争取，提升学习可塑性。

再次，提高对工作的认可度。现在用人单位在遴选人才时都以“德才兼备、以德为先”为原则，德就包括了自己对本职工作认可度。职场新人需要及时转换思想，把“要我做”变成“我要做”。

最后，提高个人情绪适应性。现代人的工作压力太大，经常会出现情绪不适的问题，也很多的情绪训练都可以帮助我们控制自己，做好各阶段的过渡。

附《幸福者更适应，还是适应者更幸福？——基于大学新生的追踪研究》文献导图笔记

老说自己不幸福是不是因为没有适应？