尊敬的老师、各位班委:
学 生（欧阳利青）2020年 9月 28日（时间）报读《生命树核心理念》《学记》、《弟子规》、《大学》各一遍
报读90+10分
每日语音45+5分
目前总分135+10+5分=145分
今日分享:（觉察自己）
昨天在吃晚饭的时候，我的大儿子跟我说他。下来拿长笛的时候，帮助了一个家长把水杯送到了一九班。我说，恭喜你啊，今天做了一件好事。他非常开心，非常天真，笑着说，是啊，好不容易有机会做件好事呢。看得出，他并没有因为帮助别人送了水杯，导致自己拿了东西之后迟到而感到难过。而是因为做了好事而感到开心。
今早听课听到了老师这一句话:有福报善根才能做好人做好事。
确实是这样，很多人一生都没有做过什么好事，原来是因为福德不够。回头看看自己，觉得自己福德还是蛮多的，最起码能够有机会去帮助别人。
后来我跟我的孩子说，其实你每天可以为别人做很多好事，比如对着别人笑一笑，不和别人发脾气。这些都是做好事。
尊敬的老师、各位班委:
学 生（欧阳利青）2020年 9月 26日（时间）报读《生命树核心理念》《学记》、《弟子规》、《大学》各一遍
报读70+10分
每日语音35+5分
目前总分105+10+5分=115分
今日分享:（觉察自己）
宝宝对我说妈妈做的菜不好吃，外婆做的菜才好吃，因为外婆的菜，有温暖的味道，妈妈的菜有暴力的味道。
做什么事情都带着爱去做，无条件的去爱，如果你不想做，那就不要做做任何事情。你的心态是平和的，是安宁的。如果你的内在是浮躁的是不平衡的，那就不要去做了那种不平衡的，不安宁的状态能量会通过你所做的事情反映出来，从而让对方能够接受得到，而这种感觉是非常不好的。
尊敬的老师、各位班委:
学 生（欧阳利青）2020年 9月 22日（时间）报读《生命树核心理念》《学记》、《弟子规》、《大学》各一遍
报读30+10分
每日语音15+5分
目前总分45+10+5分=60分
今日分享:（觉察自己）
其实孩子自己也不愿意沉迷手机，他也乐意与人交往。互动，只是生活当中缺乏这种机会，缺乏这种锻炼。他不知道如何去跟人交往，不知道如何去跟人互动，所以，就想到了手机。你沉迷于手机洗澡的手机里面一定有很好玩的东西。所以也想去探索。孩子的模仿性很强，当你教他做什么的时候，他就会努力的去尝试。这个教有意识的，将也有无意识的教。
事件:昨天晚上我上完课已经快要9:00了。还能买到很多小玩具在地上魔法套圈圈。我发现了之后就进入他们的游戏。结果他们玩的不亦乐乎，根本不愿意去睡觉。早已忘记了还有手机可以玩。
孩子比我们大人注意力更加容易转移。而且也更加容易专注。
我邀请孩子爸爸家里游戏，可是孩子的办法，玩了一会儿之后就去吃东西。又去看手机。
孩子们仍然和我保持着非常愉快的心情。继续玩着，他们完全不想睡觉。
在能够陪伴孩子的时候多陪伴她。你学会放下手机，也许他也能够放下手机。
尊敬的老师、各位班委:
学 生（欧阳利青）2020年 9月 21日（时间）报读《生命树核心理念》《学记》、《弟子规》、《大学》各一遍
报读30+10分
每日语音15+5分
目前总分45+10+5分=60分
今日分享:（觉察自己）
昨天晚上上完课准备想上一节直播课。一打开快手就跳出来之前关注过的一个小视频。于是就被吸引过去了，就津津有味地看了起来。看着看着，完全把自己想上直播课的事情给忘了。
人真的是这个课要保持觉察，知道自己要干什么。这个世界到处都充满了诱惑。当你自己没有定力的时候，一个小视频都能够让你失去控制力。
这个世界到处都充满了诱惑，你都控制不了你自己，何况你的孩子。所以对孩子包容一些吧。
尊敬的老师、各位班委:
学 生（欧阳利青）2020年 9月 17日（时间）报读《生命树核心理念》《学记》、《弟子规》、《大学》各一遍
报读0+10分
每日语音0+5分
目前总分0+10+5分
今日分享:（觉察自己）
昨天才听了前天老师讲的课。那感觉就好像讲的是我自己一样。我突然间领悟到老师的良苦用心。就好像自己捧着一个非常珍贵的礼物，希望把这个礼物送给所有的人，可是有些人却视而不见，有些人却默默看看，不拿走。终于能够理解老师为什么要要求报读，诵读和分享。以前我总觉得老师这样做有点强人所难。毕竟我们都是成年人，学不学习是我们自己的事情。但是昨天听老师讲课，觉得每一句都讲到我的心里，因为我自己也建了群在分享，很少看到有人互动。就总会觉得没有人在听。觉得自己很孤单。但是为了达到锻炼自己的目的，我还是听老师的话，经常在群里面分享讲师班练讲的课程。
还有一个感触非常深的，就是时时保持觉念。人最珍贵的就是会有觉察力。当一个人没有决策力的时候，什么事情都可以做的出来。这个时候也许就是伤害的开始。
回顾一下这些天与孩子的沟通以及与老公的沟通。我突然发现，我每一句话都是带着评判与伤害的。
如:早上大儿子过来拿手机要听读英语。在这之前，他已经走过来拿了一本书，然后又返回来拿一个手机。本来早上时间就很短。于是我非常不耐烦就讲他:你把时间都浪费在走来走去，你就像一个幽灵一样，总是这样悠来悠去，叫你读书，你就是悠来悠去的。他每一次都是这样，比如要拿几样东西到另外一个房间。他会分别从书包里拿出来，然后再一样一样搬过去。我内心看了非常焦虑，所以当他出现这种情况的时候，我就会批评他。
但是我反观自己，其实这是自己不能接纳自己慢慢的做事。这是自己内在非常焦虑。而且当我说出这句话的时候，我给大孩子的不是鼓励，也不是支持。只是强化了他的这种行为，伤害了他的心灵，让他感受到我在做努力，但是没有被看见。我没有给到孩子良好的感觉。他找不到还好，感觉如何去往前走呢？
我看到了我内心自己焦虑自己不自信自己自卑的那一面。因为自己内在非常焦虑，所以看到孩子达不到自己的期待就总是会爆发。也难怪我的孩子总是低着头郁郁寡欢。原因就在于我对他的要求太高，而且一直都是这样，好像只有界限没有爱一样。长此以往，孩子抑郁这是难免的。突然间我就想，为什么我会这样呢？可能也是来自于童年的缺失。我感觉我一生都在证明我是一个有用的人，一生都在讨要父母的爱。感觉自己无论怎么做都达不到父母的要求。所以我把这种都遗传到了我的孩子身上。给他施压，让他越来越觉得自己不行。
如果一个孩子长期被父母否定，得不到认可，这是他抑郁的原因之一。
今天早上我们家煮了雪燕。老公说这种东西都是假的。接着又说，别买牛肉吃啊，最近牛在发病。我立马怼回去:什么也是假的呗，你什么也别吃。米饭也有假的，也有用塑料做的，你别吃。
其实没有任何一个人在和你沟通的时候是希望得到否定和打击的。一个人愿意和你发生链接，一定想从你这得到好的感觉。从你这里得到认可或者尊重。但是如果你一开口就让人家感觉到你们俩的对立，就让人家感觉到我是不行的。人们就会远离你。
改变自己，先从改变自己的说话方式开始。改掉自己曾经说话冷冰冰，说话开口就挑刺。
终于老公今早的对话过程当中，我也发觉到我自己。可能是自己内在太自卑，害怕被人否定，所以当我做了什么事情的时候，只要一听到有被否定，所以我就要自卫，我就要保护自己。为了自慰，我的方法就是攻击反攻别人。
自己对孩子要求高，是过往自己总达不到父母的需求。所以又把它投射到自己的孩子身上。自己对老公很挑剔，也是自己内在自卑的投射。自己内在不够安全感的投射。
一切向内看看，到自己的不足，没有关系，接纳自己。那么当下就去改变。
先从觉察自己的起心动念，觉察自己说话的方式开始。看看自己与孩子的相处有没有给到孩子好感觉。看看自己说的话，有没有给孩子带去利益，有没有给爱人带去利益。看看自己说的话有没有伤害到他。自己的话语当中是充满了要求，控制，管理，期待，伤害，冷漠还是充满了爱。
此项为强制性要求，每天必备功课。
二群提倡课后分享，每课10分，不做强制要求。
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